ОНЛАЙН-ВИПАССАНА с Аленой Ковальчук

2022-09-01 09:01:05 ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОНЛАЙН-ВИПАССАНЫ

И начнем мы его в 19:00 мск с введения в практику и классической медитации.

На этой странице https://alenakovalchuk.getcourse.ru/vipassana_online_video вы найдете урок по йоге, расписание практик, видеоинструкции по техникам медитации. А еще здесь же вы позже будут сохраняться записи эфиров, если вы не сможете быть с нами онлайн. На этой странице есть все, что нужно для качественной подготовки випассане. Сохраните себе эту ссылку, для всех трансляций она будет одна и та же.

Расписание на ближайшие три дня:

2-е сентября (пятница)
19:00 - 20:00 Введение в практику и медитация сидя
20:00 - 20:30 Медитация на ходьбу
20:30 - 21:00 Медитация любящей доброты
___________
3-е сентября (суббота)
9:00 - 10:00 Чантинг и медитация сидя
10:00 - 10:30 Медитация на ходьбу
10:30 - 11:15 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

16:00 - 17:00 Ответы на вопросы по практике
17:00 - 17:30 Медитация сидя
17:30 - 18:00 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

19:00 - 20:00 Медитация сидя
20:00 - 20:30 Медитация на ходьбу
20:30 - 21:00 Медитация любящей доброты

___________
4-е сентября (воскресенье)
9:00 - 10:00 Чантинг и медитация сидя
10:00 - 10:30 Медитация на ходьбу
10:30 - 11:00 Медитация сидя
11:00 - 11:45 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

16:00 - 17:00 Ответы на вопросы по практике
17:00 - 17:30 Медитация сидя
17:30 - 18:00 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

19:00 - 20:00 Медитация сидя
20:00 - 20:30 Медитация на ходьбу
20:30 - 21:00 Медитация любящей доброты

Перед каждым включением эфира мы будем высылать сюда уведомления.

Имейте ввиду, что випассана — наисложнейшая духовная работа. И эту работы вы проводите без наблюдения учителя. Пожалуйста, будьте внимательны к себе и заботливы. Если вы чувствуете, что ваше состояние резко ухудшается, прекращайте практику. Также предлагаем вам сегодня ознакомиться с видео, где я рассказываю о пяти препятствиях в практике https://vimeo.com/426301294/f4fd213e2e

Трансляция будет тут:
https://school.alenakovalchuk.ru/vipassana_online_video#meditation

Хорошей вам продуктивной практики! Открыть/Комментировать

2022-08-31 18:01:44 ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ

Друзья, наша випассана длится всего три дня, поэтому у нас не будет много времени, чтобы досконально разобраться с техникой медитации. Поэтому мы просим вас заранее посмотреть наши видеоуроки. На этой странице мы собрали главное, что вам нужно знать, чтобы быть готовыми к випассане в пятницу:

https://school.alenakovalchuk.ru/vipassana_online_video#meditation

Особенно важно ознакомиться с этими уроками, если вы планируете быть на випассане впервые.

О чем эти уроки?

Медитация сидя. Говорим о положении тела, дыхании, мантрах и музыке и стоит ли ждать каких-то определенных состояний от практики медитации.
https://vimeo.com/419046432/17412c8314

Медитации стоя и на ходьбу. Говорим о том, как их комбинировать с другими видами практики, что такое наблюдение 6 стадий шага и как энергия в этих положениях тела сочетается с концентрацией и расслаблением.
https://vimeo.com/421747114/0aba1cd5f7

Метта-медитация. Говорим о пользе от медитации любящей доброты, как правильно практиковать и сколько времени.
https://vimeo.com/409210966/4d547fbbc0 Открыть/Комментировать

2022-08-31 11:53:46 Трехдневная випассана дома 2, 3 и 4 сентября! Будем медитировать и очищать свой ум от загрязнений

Дорогие, в этом канале на время трехдневной випассаны мы будем напоминать вам о расписании эфиров, обязательно включите уведомления , чтобы не пропустить их.

Вы уже завершили все свои дела и договорились с родными об онлайн-випассане? Если нет, у вас еще есть на это время. Есть 2 важных момента, которые стоит сделать для того, чтобы подготовиться к онлайн-випассане:

Поговорить с семьей об этом. Здесь все зависит от ваших личных обстоятельств. Возможно, вы сможете договориться с партнером о том, что в какой-то период, например, утром или вечером, он сможет побыть с детками, а вам предоставить полное уединение. Или вы будете практиковать вместе и тогда ваше время может быть утром, а его вечером, если у вас есть дети.

Подготовить свое отсутствие заранее, например, приготовьте еды на три дня для семьи, чтобы этот вопрос не занимал ваш ум, закупите нужные продукты и так далее. И продумайте досуг детей также заранее, чтобы они вас не отвлекали настолько, насколько это возможно.

Также вы можете уехать куда-то на это время, например, снять домик в деревне или узнать, может быть, кто-то из друзей готов предоставить вам свою дачу. Но главное — договоритесь обо всем с семьей заранее.

Подробная статья как провести випассану дома и на какие нюансы стоит обратить внимание:

https://alenakovalchuk.ru/kak-organizovat-vipassanu-doma/


А пока сохраните себе ссылку вот на эту страницу.

https://alenakovalchuk.getcourse.ru/vipassana_online_video

Здесь будет расписание, текст чантинга, урок йоги, рекомендации по практике и здесь же будут проходить все трансляции — никаких других вам не понадобится. Вы можете просто оставить ее открытой на своем компьютере и ждать трансляций. А можете открывать эту страницу за 10 минут до трансляций и присоединяться к практикующим

Если эта страница вам недоступна, не страшно, мы будем высылать прямые ссылки и нужные документы здесь, в канале.

Встречаемся 2 сентября в 19:00 МСК Открыть/Комментировать

2022-08-16 16:09:35 ОНЛАЙН-ВИПАССАНА —ФАНТАСТИЧЕСКОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ ОСОЗНАННОГО ЛЕТА!

Ура, ура! Мы решили провести випассану выходного дня — она пройдет в этом канале в первые выходные сентября: 2, 3, 4 числа!

Випассана будет, как всегда, на благотворительных началах — оплаты участия не требуется, но в конце вы сможете поблагодарить нас по сердцу и своим возможностям.

Випассана — это довольно интенсивный опыт. Если у вас не было опыта регулярной практики и вы не проходили ранее випассану, мы рекомендуем начинать с одного дня либо ограничить время практики 2-3 часами в день.

Регистрация на випассану тут:
https://school.alenakovalchuk.ru/vipassana_online

ВНИМАНИЕ! Если у вас не открывается страница регистрации, просто включите уведомления в этом канале — здесь мы будем высылать прямые ссылки на трансляции випассаны в Ютуб ежедневно — и даже без регистрации вы ничего не пропустите.

На этой странице мы собрали информацию по медитации и подготовке к випассане, изучите ее, чтобы практика была для вас комфортной: https://school.alenakovalchuk.ru/vipassana_online_video Открыть/Комментировать

2022-08-16 14:55:14 Channel name was changed to «ОНЛАЙН-ВИПАССАНА с Аленой Ковальчук» Открыть/Комментировать

2022-08-16 13:32:44 Channel name was changed to «Медитация и развитие благих качеств» Открыть/Комментировать

2022-03-17 16:57:45 Добрый вечер

Сегодня, в четверг, в 19:00 МСК Алена будет вас ждать на онлайн медитацию

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Эфир сегодня будет проходить в канале "Мир внутри". Присоединяйтесь, если вы еще не там. В 19:00 мск в верхнем правом углу экрана появится кнопка "Вступить". Нажимайте на неё и вы попадёте на трансляцию. Открыть/Комментировать

2022-03-16 18:05:33 ПОДПИСКА "Медитация и развитие благих качеств" pinned « МЫ ОБЪЕДИНЯЕМ ВСЕ КАНАЛЫ Дорогие, каналов и чатов в нашем проекте довольно много — и это становится не очень удобно. Поэтому теперь весь контент проекта Алены Ковальчук будет в одном месте — в общем канале "Алена Ковальчук": Ссылка: https://t.me/kovalchuk_alena…» Открыть/Комментировать

2022-03-16 18:05:29 МЫ ОБЪЕДИНЯЕМ ВСЕ КАНАЛЫ

Дорогие, каналов и чатов в нашем проекте довольно много — и это становится не очень удобно. Поэтому теперь весь контент проекта Алены Ковальчук будет в одном месте — в общем канале "Алена Ковальчук":

Ссылка: https://t.me/kovalchuk_alena

Что вы получите в этом канале?

полезный контент: аудио, видео, статьи, посты, медитации и так далее — мы продолжим вас вдохновлять и поддерживать именно тут;

напоминания о еженедельных регулярных медитациях с Аленой в прямом эфире — мы будем присылать 1 напоминание за 15 минут до начала эфира по четвергам и воскресеньям;

новости нашей школы и прочую важную информацию!

Присоединяйтесь!
https://t.me/kovalchuk_alena

В этом канале мы больше не будем делать посты, все будет в общем канале "Алена Ковальчук"

До встречи там! Открыть/Комментировать

2022-03-13 13:56:58 ВСЕОБЩАЯ МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МИНУТ

Друзья, уже совсем скоро начнется наша акция "Сила любви вокруг Земли", где мы будем в одно время медитировать сразу в нескольких точках земного шара, соединяясь сердцами!

Приглашаем вас присоединиться к Алене тут:

Инстаграм https://instagram.com/kovalchuka

Ютуб



Или же подключиться к любой трансляции, список которых вы найдете здесь: http://lovingkindness.tilda.ws

Давайте обнимем всю Землю всеобщей добротой! Открыть/Комментировать