Что делать, если появляются не очень приятные состояния? Посл | ОНЛАЙН-ВИПАССАНА с Аленой Ковальчук

Что делать, если появляются не очень приятные состояния?

После первого дня випассаны в нас могут подниматься какие-то непроработанные вопросы в виде головных болей, усталости, тяжелых состояний, повышенной чувствительности.

Это не всегда так, но это частая история для випассаны.

Что делать в этом случае?

Порадоваться результату практики. То, что было подавлено годами, наконец-то вышло на поверхность и теперь у нас есть возможность это отпустить.

Дать себе передышку. Если у вас упадок сил, апатия — полежите какое-то время. При этом самое лучшее — просто наблюдать свои чувства. После интенсивной практики многие вопросы начинают очень быстро разворачиваться. И если вы просто дадите отдых телу, но при этом будете наблюдать свои чувства, то очень быстро к вам могут начать приходить новые осознания или как минимум выйдет большой кусок негативных состояний (и установок).

Принять ванну с морской солью. Морская соль отлично снимает напряжение с тонкого тела, обнуляет информационное поле. И все, что поднялось, можно снять таким образом. Если нет возможности принять ванну, просто потрите все тело морской солью в душе и помойте голову. Вода также отлично очищает тонкое тело.

Позаниматься йогой на расслабление. Выберите комплекс по душе. Пусть это будет легкая, не интенсивная практика, направленная на расслабление. Например, вы можете позаниматься по урокам, которые мы даем на странице випассаны. Или вы можете выбрать того, кто подходит именно вам.

Провести для себя несколько ритуалов заботы и ухода. Все что угодно — масочка для лица, теплая ванна для ног, шоколадное обертывание (разводите какао с водой и смазываете все тело), с любовью сделанный ритуал промасливания тела (поищите в ютубе видео). Уход за собой сейчас вернет гармонию внутри и даст вашей внутренней Девочке так необходимую ей заботу и теплоту!

И будьте открыты тому, что именно сейчас приходят ответы на ваши вопросы. Если обостряются какие-то ситуации, значит это именно то, что нужно отпустить из жизни. Или, возможно, именно сейчас — хороший момент, чтобы позволить себе поставить себя на первое место и сказать себе, что я достойна любви, я достойна заботы, я достойна передышки…

Желаем вам гармонии и новых светлых и важных осознаний в практике!