Kvachova_s

Свежевыжатый секрет здоровья

Февраль - месяц, когда зима только набирает обороты и до последнего не будет уступать весне место, всё чаще вводить нас в депрессию и подкидывать всевозможные вирусы.

Поэтому очень важно помочь организму и начать пить свежевыжатый соки - гранатовый (обязательно разбавлять с водой или морковным соком 1:1), яблочно-сельдереевый, грейпфрутовый, свекольный, апельсиновый и даже мандариновый.

Начиталась о пользе свежевыжатых соков и хочу поделиться с вами

1. Витамины: свежевыжатый соки богаты витаминами А,С,Е,К,В и помогают укрепить иммунитет, улучшить зрение, кожу, волосы. Особенно зеленые фрукты и овощи лучшие источники щелочных микроэлементов, поддерживающие здоровый pH-баланс
2. Минералы: они содержат много железа, кальция, калия, магния, необходимые для здоровья костей, мышц и нервной системы
3. Антиоксиданты: они помогают защитить клетки от повреждений и старения
4. Улечшение пищеварения: они содержат ферменты, которые помогают качественно переваривать пищу
5. Увлажнение: Соки состоят в основном из воды, поэтому они помогают в усвоении воды и увлажнении организма, особенно в условиях жары или упражнений.

Однако, необходимо помнить, что свежевыжатые соки имеют меньше пищевых волокон, чем целые фрукты и овощи, поэтому важно уравновесить их потребление с другими источниками пищевых волокон. В целом, умеренное употребление свежевыжатых соков имеет множество полезных свойств для поддержания здоровья и благополучия организма.

Надеюсь моё напоминание о пользе употребления свежевыжатых соков было полезным

Будьте здоровы, красивы и улыбайтесь чаще

Наконец-то мы добрались до моей любимой части моего африканского путешествия - до сафари

Звери живут на воле на огромной территории, так что увидеть всех зверей в 35 градусную жару практически нереально.

Мы катались 4 часа по национальному парку и в итоге не встретили всех животных из большой пятерки - нам не повстречался ни лев, ни леопард, ни буйвол. Но какаящих носорог, миграция слонов и бегемотики в воде стали самыми незабываемыми зрелищами
Были и другие герои животного мира - зебры, антилопы, импалы, жирафы эмоций много, фотографий и видео тоже, которыми захотелось с вами поделиться

Как вы уже догадались, я в Южной Африке. И это уникальная возможность здесь побывать, ведь я так хотела, но не могла представить, что когда-то здесь окажусь.

Хочу поделиться самой этнической и колоритной деревней Леседи (Lesedi), которая требует отдельного внимания.

Здесь можно посмотреть и узнать о жизни 5 самый крупных племён Южной Африки. Племена Зулу, Коса, Басото, Пэди, Ндебелэ - на первый взгляд схожи, но по факту у каждого племени свой язык, свои традиции, своя одежда (или ее отсутствие ) и многое другое.
Очень впечатлили их зажигательные танцы, игра на барабане, разнообразие сувениров, мальчики и девочки с чистой и искренней улыбкой

Попробовала их национальные блюда и съела засушенную личинку и даже крокодила, только узнала я об этом потом

В общем я в восторге от увиденного своими глазами. Это место, которое стоит вписать в список своих путешествий я поставила галочку, но обязательно сюда вернусь с детьми