КАК ЖИТЬ? | Онлайн-проект Андрея Курпатова

2022-05-30 12:39:43 Внимание, прокрастинация!

Календарь разрывается от нерешенных задач, а вы пьете третью чашку кофе, читая новости?

Обещаете себе бегать каждый день, но уже через неделю придумываете оправдание, чтобы остаться дома?

6 июня стартует трехнедельный практический онлайн-интенсив «Учусь у Андрея Курпатова».

На нем вы освоите главный метанавык будущего — навык самоконтроля

Ведущий интенсива — Александр Федоров
Руководитель Академии смысла и человек, который много лет работает в команде Андрея Курпатова.

За 21 день вы:

Проведете ревизию бессмысленных дел
Поймете, как управлять своим поведением и привычками, чтобы сиюминутные желания не мешали вашему достижению цели.

Как попасть на онлайн-интенсив?

Оплатить 290 рублей и принять участие здесь
Пригласить трех друзей, которые не были знакомы с нашими программами, и участвовать БЕСПЛАТНО вместе.

А что мешает вам держать данное себе слово?
Оставляйте в комментариях, если придете к нам на интенсив Открыть/Комментировать

2022-05-28 11:46:52 Как укротить в себе зверя?
Упражнение, которому позавидует волк с Уолл Стрит

Друзья, вчера вы превратили наш последний пост в настоящую тетрадь ярости

Гневных ситуаций было так много, что аж искры летели!

Надеемся, что после такой практики вам стало немного легче
Вовремя распознавать свои чувства полезно.

Чего в действительности стоит опасаться — ожидания, пока чаша терпения переполнится и спустит курок.

Чтобы не допустить плачевных последствий, делимся техникой, которая поможет снять напряжение и погасить пламя гнева.

Выполняйте ее каждый раз, когда чувствуете раздражение:

Осознайте, где вы сейчас находитесь. Что это за место?
Присмотритесь к тому, что вас окружает. Опишите, что видите
Прислушайтесь к звукам. Перечислите каждый
Обратите внимание на запахи. Опишите все, что удалось почувствовать.

Сохраняйте пост, чтобы метод был всегда под рукой!

А как вы успокаиваете себя во время гнева? Может, вам помогают прогулки или счёт цифр?
Делитесь лайфхаками Открыть/Комментировать

2022-05-27 18:13:34 Пятничный small talk с Андреем Курпатовым: почему мы испытываем гнев?

Бывают дни, когда наше равновесие способна пошатнуть любая мелочь.

Будь то длинная очередь к банкомату или прохожий, который случайно задел нас плечом.

В таком состоянии мы часто испытываем гнев. Кажется, что весь мир настроен против нас

И это абсолютно нормально — так психика пытается нас защитить, потому что мы не чувствуем себя в безопасности.

В видео выше Андрей Владимирович подробнее раскрывает эту тему.

Также смотрите наш блиц-опрос о гневе, где вы можете узнать, как справиться с этой эмоцией.

А что способно вас рассердить и вызвать гнев?
О том, как злится Андрей Курпатов, можно узнать здесь.

Продолжите фразу в комментариях: «Бесит, когда...».
Копить в себе негативные эмоции вредно ;) Открыть/Комментировать

2022-05-26 18:54:08 3 признака завышенного эго, и что с ним делать

Сверьтесь со списком ниже
Вдруг среди ваших знакомых есть человек с короной на голове.
А может, это вы сами?

1. Навязывание своих взглядов

Когда человек считает, что его точка зрения единственно верная и агрессивно ее защищает.

Иметь свое мнение — прекрасно, но навязывать его собеседнику — тревожный звоночек

2. Чрезмерная защита границ

Вы когда-нибудь встречали человека, который отстаивает свои права при любом удобном случае? Чрезмерная защита границ про это.

Когда человек неадекватно реагирует на любые, даже эфемерные, поползновения к его границам.

3. Непринятие критики

Когда способна задеть практически любая оценка. Эгоцентрист слишком болезненно воспринимает даже конструктивную критику.

Когда критика относится к другому человеку, он принимает ее на свой счет и занимает оборонительную позицию.

Несмотря на то, что эго иногда мешает — оно не враг.

Научитесь понимать причины своих эмоций и поступков.

Тогда эго станет вашим помощником как в общении с людьми, так и в достижении целей

Заметили у себя или знакомых какой-либо из признаков?

Поделитесь наблюдениями в комментариях. Открыть/Комментировать

2022-05-26 13:42:35 Любимая рубрика читателей «Как жить»

Андрей Курпатов продолжает отвечать на ваши вопросы!

Сегодня на очереди необычный вопрос от читателя Влада @vizovi_du

Слушайте ответ Андрея Владимировича о том, что делать с нашей гордыней.
Или, может, «гордынькой»?

Скоро мы выпустим пост, где расскажем о том, как распознать в себе эгоцентриста, и стоит ли усмирять своё «Я».

Включайте уведомления в канале, чтобы не пропустить!

А как бы вы ответили на вопрос Влада?
Считаете ли вы, что у вас завышенное эго, и стоит ли с ним бороться? Открыть/Комментировать

2022-05-25 18:42:44 Вечерняя разминка для мозга

Иногда хочется взять и встроить в свою голову все знания о человеческой психике

Ведь именно они помогают нам распознавать чувства, бороться с негативными эмоциями, побеждать страхи и быть счастливыми.

Кажется, что у героя нашей сегодняшней игры с этим проблем нет. Хотя…

Сможете угадать, персонажу какого фильма досталась удивительная возможность заложить в свой мозг краткий курс психологии?

Пишите свои варианты в комментариях

А какие знания вы хотели бы навсегда «запечатать» в своей памяти? Открыть/Комментировать

2022-05-25 09:12:36 Дайджест для тех, кто устал

«У меня был тяжелый день... Последние полгода»

Если состояние кота Гарфилда для вас не просто смешная анимация, вы наверняка давно не чувствовали себя расслабленным и отдохнувшим.

Как же в условиях быстро меняющегося мира справиться с внутренним напряжением?

Мы сделали подборку публикаций, которые помогут меньше тревожиться и обрести второе дыхание.

Читайте посты и делитесь с друзьями, которым они могут помочь:

Упражнение «Переключение во внешнее»

Что нельзя делать при усталости

Ответы Андрея Курпатова на самые важные вопросы о тревоге

Цифровой детокс, чтобы уменьшить симптомы тревоги и депрессии

Упражнение от Андрея Курпатова на расслабление позвоночного столба

5 лайфхаков, чтобы восполнить психические ресурсы

Ревизия продуктивности от Александра Федорова

Упражнение «Делай-не делай»

Полезная подборка? Как вы помогаете себе, если устали? Поделитесь лайфхаками в комментариях!

#гайд_КакЖить Открыть/Комментировать

2022-05-23 11:27:46 Ⓘ Когда подсел на тревогу. Учимся обходить ловушки мозга

Людям свойственно испытывать волнение и тревогу. Иначе мы бы не выжили в дикой природе.

Но когда тревога и подавленность становятся нашими постоянными спутниками, мы начинаем действовать необдуманно и ошибаемся.

Неважно, насколько выражены симптомы. Если вы часто ощущаете тревогу и подавленность, возможно, дело в ловушках мозга.
Они искажают восприятие себя и происходящего вокруг.

Сегодня делимся тремя эффективными техниками, которые помогут перестать верить всему, что приходит в голову, и снизить уровень тревоги.

Читайте статью по ссылке и применяйте упражнения: https://telegra.ph/Kak-obhodit-lovushki-mozga-3-tehniki-05-21

Когда вы в последний раз испытывали тревогу?
Из-за чего тревожитесь чаще всего? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях. Открыть/Комментировать

2022-05-21 17:02:06 Что посмотреть на выходных? Разбор фильма

«У меня ощущение, что я всего лишь наблюдаю за собственной жизнью» — говорила героиня нашей сегодняшней киноленты.

Вам это знакомо?
Тогда обязательно посмотрите номинированный на Оскар фильм — «ХУДШИЙ ЧЕЛОВЕК НА СВЕТЕ»!

Кто главный герой?

Девушка, которая активно ищет себя. Она меняет жизнь каждые полгода, но одно остается неизменным — ощущение бессмысленности.

О чем фильм?

О поколении миллениалов — людях, которым сейчас около 30.

Какой смысл?

Экзистенциальный кризис, с которым сталкиваются многие люди, особенно актуален сейчас, когда у молодых людей большое обилие выбора и информации.

Сегодня каждый сам творец своей судьбы.
Но обратная сторона этой свободы — потеря какого-либо смысла в жизни.

Именно конечность всего так сильно пугает людей, которые не могут или не хотят довести что‑либо до конца.

А вам близка проблематика этого фильма?
Посмотрите фильм и напишите в комментариях, о чем он для вас Открыть/Комментировать