Душный ЗОЖник Кун

2022-07-07 10:48:38 Передают, что мой подкаст вошёл в ТОП-5 подкастов о Здоровье! спасибо команде и всем слушателям! Открыть/Комментировать

2022-07-06 13:09:33 Лайфхак на все жаркие дни Открыть/Комментировать

2022-07-05 23:15:37 Душный ЗОЖник Кун pinned «Мой опыт touch of depression В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» мой гость психиатр Кирилл Сычев и я постарались поговорить о депрессии с юмором. Справились или нет — решать вам Тема обширная. Даже необъятная. Откровений с моей стороны и со стороны…» Открыть/Комментировать

2022-07-05 13:58:20 Мой опыт touch of depression

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» мой гость психиатр Кирилл Сычев и я постарались поговорить о депрессии с юмором. Справились или нет — решать вам

Тема обширная. Даже необъятная. Откровений с моей стороны и со стороны гостя было очень много. Кажется, если послушать не зная всю историю, можно офигеть

Как жаль, что я там, в прошлом, еще не знаю, что все в порядке, и что никаких страшных последствий операции в итоге не нашли.

Тема подкаста "Накопились токсины" «Как справиться с депрессией"

Слушать Apple Podcasts

Слушать Яндекс музыка

Подписывайтесь на подкаст, пишите отзывы и ставьте оценки. Таковы уж правила интернета, да и я узнаю, нравится вам или нет то, что я делаю. Открыть/Комментировать

2022-07-05 10:37:19 Про жизнь и кондиционеры Открыть/Комментировать

2022-07-04 19:15:00 Шарашит стресс и мозг уже нервно курит в углу коробки

И тут я вспомнил про лекцию профессора Дадали, на которой он рассказывал, как защищать наш мозг и заодно улучшать память.

Будет слегка сложно, но я постараюсь расшифровать. А в скобках будет доп для душнил

Формула эффективной защиты мозга (в том числе от эмоциональных стрессов и перегрузок)

- Витамин Е (он же токоферол, который существует в природе в виде 4 изомеров: α-токоферол, β-токоферол, γ-токоферол, δ- токоферол).
Растительные масла — богатейшие источники токоферолов. Советую добавить в рацион МСТ масло. Часто недостатка мы не испытываем, но лучше употреблять разнообразные жиры.
- Витамин С
- Биофлавоноиды. Они не синтезируются в организме человека.
Источники: гречка, черная смородина и черника, а также абрикосы, вишня, грейпфруты, виноград, лимоны, апельсины, чернослив, шиповник, ягоды бузины, ягоды боярышника, хвощ.
- Убихинол — это полностью восстановленный Коэнзим Q10. Причем, убихинол обладает значительно большей биодоступностью, чем убихинон.

В принципе, у меня этот набор витаминов — рядовой. Но может никогда не добавлял Е отдельно. Позже распишу вам время приема. Открыть/Комментировать

2022-07-04 17:45:00 Снова задумался об учебе и о том, как разогнать когнитивные способности.

Так что вас ждет еще пара постов про память, скорость мышления и внимание

Сегодня отдельно про фолиевую кислоту.

На что влияет:
работоспособность, регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания;
на синтез ДНК и РНК (прямо как Цинк) - как быстро обновляются клетки, а значит на состояние кожи, органов;
синтез АТФ — универсального топлива для многочисленных «молекулярных машин» и реакций в наших клетках;
выработку серотонина и дофамина

Откуда получить
«folium»– лист, поэтому листовые овощи — это одни из главных источников фалатов.

Синергисты (усилители) фолиевой кислоты: витамины B12, B6, В2, B3 и С.

Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии.

Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты — аспирин. Открыть/Комментировать

2022-07-04 00:01:19 Абсолютно исцеляющее видео

Зрители поют хит Адель на недавнем концерте дивы в Лондоне. Волшебный сон гарантирую, посмотрите! Открыть/Комментировать

2022-06-30 12:49:41 Узнали себя? Открыть/Комментировать

2022-06-29 12:46:34 Когда ещё только среда, а уже как будто полжизни прошло Открыть/Комментировать