Шарашит стресс и мозг уже нервно курит в углу коробки И тут я | Душный ЗОЖник Кун

Шарашит стресс и мозг уже нервно курит в углу коробки

И тут я вспомнил про лекцию профессора Дадали, на которой он рассказывал, как защищать наш мозг и заодно улучшать память.

Будет слегка сложно, но я постараюсь расшифровать. А в скобках будет доп для душнил

Формула эффективной защиты мозга (в том числе от эмоциональных стрессов и перегрузок)

- Витамин Е (он же токоферол, который существует в природе в виде 4 изомеров: α-токоферол, β-токоферол, γ-токоферол, δ- токоферол).
Растительные масла — богатейшие источники токоферолов. Советую добавить в рацион МСТ масло. Часто недостатка мы не испытываем, но лучше употреблять разнообразные жиры.
- Витамин С
- Биофлавоноиды. Они не синтезируются в организме человека.
Источники: гречка, черная смородина и черника, а также абрикосы, вишня, грейпфруты, виноград, лимоны, апельсины, чернослив, шиповник, ягоды бузины, ягоды боярышника, хвощ.
- Убихинол — это полностью восстановленный Коэнзим Q10. Причем, убихинол обладает значительно большей биодоступностью, чем убихинон.

В принципе, у меня этот набор витаминов — рядовой. Но может никогда не добавлял Е отдельно. Позже распишу вам время приема.