Снова задумался об учебе и о том, как разогнать когнитивные сп | Душный ЗОЖник Кун

Снова задумался об учебе и о том, как разогнать когнитивные способности.

Так что вас ждет еще пара постов про память, скорость мышления и внимание

Сегодня отдельно про фолиевую кислоту.

На что влияет:
работоспособность, регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания;
на синтез ДНК и РНК (прямо как Цинк) - как быстро обновляются клетки, а значит на состояние кожи, органов;
синтез АТФ — универсального топлива для многочисленных «молекулярных машин» и реакций в наших клетках;
выработку серотонина и дофамина

Откуда получить
«folium»– лист, поэтому листовые овощи — это одни из главных источников фалатов.

Синергисты (усилители) фолиевой кислоты: витамины B12, B6, В2, B3 и С.

Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии.

Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты — аспирин.