Сегодня отмечается Международный день объятий
Так что, если с вами рядом человек, которого уже давно хотели обнять, есть повод.
Объятия, по обоюдному согласию, оказывают положительное воздействие на наше психологическое и физическое самочувствие. Поэтому учёные рекомендуют больше обниматься с близкими людьми. Это поможет от преодоления тревоги до укрепления иммунной системы.
Кроме того, согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, когда мы обнимаем кого-то, в нашем организме активно вырабатывается окситоцин - гормон, который способствует ощущению спокойствия и расслабления.
Наибольший выброс окситоцина происходит в организме непосредственно перед физическим контактом. По мнению ученых, стимулом служат непосредственно эмоции ожидания чего-то хорошего, а не конкретные прикосновения.
Также объятия влияют на выработку других «гормонов счастья»: серотонина, дофамина и эндорфинов. Высвобождение окситоцина вместе с серотонином помогает снизить стресс за счет снижения выброса кортизола в организме. Дофамин, в свою очередь, связан с ощущением удовольствия и мотивации. Эндорфины отвечают за ощущения благополучия и заглушают неприятные чувства.
Психотерапевт Вирджиния Сатир в интервью изданию Forbes рассказала, что человеку для выживания необходимо четыре объятия в день. Восемь объятий помогут достигнуть психической стабильности, а 12 объятий день приведут к личностному росту.
