2024-02-04 11:44:11
Осторожно: цифровая деменция
Относительно новое понятие «цифровая деменция», или цифровое слабоумие, ввел немецкий нейробиолог и психиатр Манфред Спитцер в 2012 годуТермин описывает негативное воздействие цифровых технологий на когнитивные функции человека.
Эксперты в сфере неврологии и психологии рассказали изданию «Доктор Питер» о последствиях продолжительного времяпрепровождения в гаджетах в течение дня.
«Люди часто полагаются на поиск в Интернете для решения повседневных задач, что приводит к снижению активности мозга, отвечающей за память и когнитивные процессы», - сообщила врач-невролог Альмира Гимранова.
Обработка большого количества данных, постоянное переключение с одного источника на другой при отсутствии глубокого восприятия приводят к потере способности мозга эффективно усваивать информацию.
«Кроме того, из-за большого количества времени, которое мы проводим в гаджетах, мы меньше общаемся, наша социальная жизнь страдает, мы теряем способность к коммуникации,
мы меньше двигаемся, что также накладывает свой отпечаток на наши когнитивные функции», - отмечает психолог Екатерина Мурашова.
Как понять, что у вас цифровая деменция
1.
Появились проблемы с памятью: вы плохо запоминаете новую информацию, забываете что-то из прошлого.
2. Быстро устаете, вам трудно сосредоточиться.
3. Медленнее выполняете работу, которая раньше не вызывала трудностей.
Также психолог подчеркнула, что человек с цифровой деменцией постоянно будет держать гаджет под рукой или в зоне видимости.
Решение проблемы:По словам экспертов, если у вас появились признаки цифровой деменции, рекомендуется внедрить регулярные перерывы для активности на свежем воздухе, больше гулять и заниматься спортом. Полезно делать упражнения для улучшения памяти и внимания: решать кроссворды, разгадывать головоломки, читать сложные тексты, любым способом тренировать мозг. Консультация с врачом-неврологом также может быть полезной для оценки общего состояния когнитивных функций и разработки индивидуального плана восстановления.
14.1K viewsedited 08:44