СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ «Я должна соответствовать, достигать, де | Ирина Крутских | Психолог МГУ
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
«Я должна соответствовать, достигать, делать..»
Девушка Ольга, 32 года, руководитель отдела с достойной заработной платой, не замужем, детей нет, имеет друзей, помогает маме.
У Ольги есть ощущение, что слишком много взвалила обязанностей на себя, нет сил уже всё тащить на себе, устала соответствовать тому, как нужно жить, одеваться, зарабатывать, чего-то постоянно достигать, быть сильной и успешно справляться со всеми проблемами.
Живет с постоянными мыслями с «должна делать», «должна соответствовать», «должна заботиться», «должна достичь».
Ольга часто ходит на различные курсы и тренинги, повышает свою квалификацию, стремиться соответствовать современным трендам, не отставать от моды.
Периодически Ольгу «накрывает», когда она видит, что её подруги строят отношения, семьи, а у неё ничего не получается и появляются мысли о том, что должна быть лучше, должна по-другому знакомиться, общаться и т.д.
Она захотела избавиться от груза постоянного долженствования, убрать внутреннюю тяжесть от этого и пришла ко мне на консультацию.
В ходе консультации выяснилось, что отец ушел из семьи, когда Ольге было 8 лет, после чего она взвалила на себя ответственность за чувства мамы и приняла решение быть сильной, оберегать маму от страданий и горьких чувств, быть ей опорой и защитником.
Такое встречается часто. Клиенты в детском возрасте взваливают на себя взрослые чувства - меняются ролями.
Так произошло и с Ольгой. Она стала взрослой раньше времени и стремилась, как взрослая, быть сильной, самостоятельной, соответствовать ожиданиям.
В процессе работы я провела её в истории детства, помогла осознать установку, с которой она жила «я больше всего ДОЛЖНА маме».
Трансформировали её установку в отношении заботы о маме: из «должна» заботиться на «хочу» заботиться.
Удалось разделить мамины чувства и чувства маленькой Ольги. Вернуть её ценность и целостность самой себя.
Далее мы провели работу над принятием мамы такой, какая она есть и осознанием, что мама её дала всё, что могла дать.
У Ольги ушло напряжение в теле, «загорелись» глаза, появилась легкость и энергия, пришло понимание своих личных желаний, и их реализация не из «должна», а из «хочу».
*Имя клиента изменено.
