krgzr_media

2021-06-07 18:51:06 Есть задача — открыть ферму.
Есть решение — прочитать полезные материалы «Кругозора»!

Теперь мы готовим их для каждого выпуска шоу «20//20» — специально, чтобы ты больше узнавал об интересных профессиях и начинал двигаться к своим целям.

Смотри последний выпуск по ссылке.

Сохраняй чек-лист и гайд — это руководство к действию для всех, кто хочет заниматься производством натуральных продуктов! Открыть/Комментировать

2021-06-04 17:38:45 Михаил Саяпин, 19 лет, фермер!

Честно, сами удивляемся разносторонности героев шоу «20//20». Но тем интереснее узнавать об их профессиональном пути.

Смотри новый выпуск шоу здесь! Михаил расскажет:
как начал работать и чем занимается сейчас вот тут;
что нужно сделать, прежде чем открыть свою ферму;
с какими сложностями он сталкивается, как их преодолевает и в чём видит мотивацию!

А ещё у тебя есть возможность выиграть приз от команды «Кругозора» — книгу «Секретная жизнь коров. Истории о животных, которые не так глупы, как нам кажется».

Для этого:
подпишись на наш Instagram;
подпишись на наш YouTube;
в комментариях к новому видео поделись, чем оно тебе запомнилось больше всего. Открыть/Комментировать

2021-06-03 15:37:06 ​​Сколько зарабатывает психолог? И может ли он показывать в инстаграме свою реальную жизнь?

Мы задали все самые животрепещущие вопросы Каринэ Аванесян — психологу и автору книги «Любовь к себе. Теория и практика».

Каринэ училась сначала в Дальневосточном федеральном университете, а затем — в московском Институте психотерапии и клинической психологии. Для подкаста «Мама, хочу стать» она рассказала, почему психологу нужно обязательно получить образование. Так что если ты интересуешься психологией, переходи по ссылке и слушай подкаст.

Кстати, выпуск получился максимально полезным! Будет интересно всем, кто:
собирается поступать;
ходит к психологу или пока только выбирает специалиста;
любит психологические фильмы и сериалы.

К какой группе относишься ты? Голосуй в комментах! Открыть/Комментировать

2021-06-03 13:21:34 ​​Вчера был День здорового питания и отказа от излишеств в еде.

Нет-нет, даже в честь прошедшего праздника мы не будем убеждать тебя есть зелёные салаты вместо фастфуда! Всё должно быть в меру.

Но мы напомним основные принципы здорового питания. А ещё расскажем, чем лучше подкрепиться перед экзаменом, чтобы поддержать умственную активность!

Разнообразие
Чтобы организм получал все необходимые вещества, клади в продуктовую корзину разные продукты. Например, если ты любишь рыбу, попробуй в следующий раз вместо тунца взять форель или треску.

Питательность
Здоровое питание стоит на четырёх китах: белках, жирах, углеводах и клетчатке. Старайся сбалансировать каждый приём пищи таким образом, чтобы не было дефицита. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Жиры — в маслах, авокадо, орехах. Углеводы лучше выбирать медленные: они есть в крупах, макаронах из твёрдых сортов пшеницы, зерновом хлебе. А клетчаткой богаты фрукты и овощи.

Умеренность
Переедание — это всегда тяжесть в желудке, сонливость и усталость. Зачем оно тебе? Чувство насыщения наступает спустя 20 минут: даже если ты сильно голоден, ешь не спеша и тщательно пережёвывай пищу. Так ты не пойдёшь за лишней добавкой и поможешь пищеварению.

Польза
Если ты хочешь реально сделать своё питание более правильным, поищи альтернативы готовым и не самым полезным продуктам. Вместо пакетированных соков пей свежевыжатые, а вместо майонезного соуса приготовь заправку на основе греческого йогурта, лимонного сока, горчицы и специй. Организм скажет «спасибо».

Энергия
Ты замечал, что после одних продуктов хочется только полежать, а после других появляются силы? Мы привыкли считать, что лучшим источником энергии являются углеводы. Но не все, а только медленные. Быстрые — конфеты, пирожные, мороженое — вызовут сонливость и повышенный аппетит. Совсем не тот эффект, который нужен на экзамене.

Глюкоза даёт энергию на очень небольшой период времени, поэтому сладости лучше есть перед спортивными соревнованиями. Для умственной активности нужна белково-жировая пища. Эту энергию организм будет расходовать дольше. Так что перед экзаменами съешь творог с орехами, бутерброд из цельнозернового хлеба и авокадо, яичницу с ломтиками рыбы или птицы. Открыть/Комментировать

2021-06-02 15:32:24 Хочешь получать больше практических советов, как начать своё дело? Специально для тебя к каждому выпуску шоу «20//20» мы будем готовить гайды и чек-листы. С ними развиваться и двигаться вперёд будет гораздо проще.

Первые полезные материалы уже ждут тебя в описании к новому видеоинтервью на нашем YouTube-канале. Переходи по ссылке (https://www.youtube.com/channel/UCqnHJ4hzsvoSr1uUXbXeh5g) и забирай годноту! Открыть/Комментировать

2021-06-01 13:34:08 ​​Можно ли сменить специальность на взлёте карьеры? И как вообще понять, чем хочешь заниматься в жизни?

Об этом и многом другом тебе расскажут гости подкаста «Мама, хочу стать»!

Как? Ты ничего не слышал о таком подкасте? Это наш совместный проект с онлайн-сервисом профориентации «Профилум». Мы запустили его специально, чтобы ты из первых рук узнал всё о профессии своей мечты.

Где послушать подкаст? На любой из этих площадок:
Castbox
Apple podcast
«Яндекс.Музыка»

И не забывай следить за анонсами в Stories: там ты сможешь задать вопрос нашим гостям! Открыть/Комментировать

2021-05-31 17:59:03 Это что, последний день весны?

Да-а-а! Завтра начинается лето! А это значит, что самое время сменить обои на телефоне. Сохраняй календари на июнь от дизайнеров «Кругозора» и не путайся в датах и числах. Открыть/Комментировать