Выполняй правильно:
•локти согнуты под прямым углом, на одной линии с плечами;
•тело образует собой одну прямую линию
не прогибайте поясницу и не задирайте таз вверх
Если ты только начинаешь заниматься, продержись так 20-30 секунд
Если ты профи продержись сколько сможешь,
не нарушая технику Поделись в комментариях сколько простояла #упражнения
