Что произойдёт в теле, если полностью отказаться от сахара, в | красота
Что произойдёт в теле, если полностью отказаться от сахара, включая скрытый, на две недели. Часть первая.
- Пропадёт тяга к сахару.
Каждый раз, когда вы едите сахар, вырабатывается инсулин, снижающий уровень сахара в крови. Чрезмерность этого приводит к тому, что уровень сахара в крови становится более нерегулярным – это может вызывать голод и тягу к еде, особенно к сладким продуктам.
- Уменьшится голод.
Когда вы живёте за счёт сахаров, ядовитых для тела, тело начинает им сопротивляться. Это и есть инсулинорезистентность.То есть тело блокирует инсулин, пытаясь ограничить уровень сахара внутри клеток.
Основным ее симптомом является голод и постоянное желание перекусить.
- Меньше усталости, особенно после приёма пищи.
Проблема в том, что после краткосрочного прилива энергии от сладкого очень скоро наступает обратный эффект - упадок сил. Это объясняется тем, что начинает падать уровень кортизола. Он, конечно, потом придет в норму, но для этого потребуется время, и пока все не наладится, у вас будет апатия, снижение сил.
- Будут выходить излишки воды и жира.
В первую неделю из вас выйдет много воды, что положительно отразится на сердечнососудистой системе, и лишь немного жира, далее это преимущественно будет жир. Размер живота и талии лучше всего укажут на то, что вы употребляете слишком много сахара. Снизьте употребление сахара - и живот уменьшится.
Мир Красоты и Здоровья
