Ванны со льдом стали популярны благодаря многим спортсменам и знаменитостям, которые хвалят их за улучшение восстановления после тренировок и общее улучшение здоровья. Однако, как и любая процедура, они имеют свои плюсы и минусы.
Плюсы ванны со льдом:-
Восстановление мышц: Ванны со льдом могут помочь уменьшить воспаление и ускорить восстановление после интенсивных физических нагрузок.
-
Улучшение циркуляции крови: Когда вы выходите из холодной ванны, кровь активно циркулирует, что может помочь удалить метаболические отходы из тканей.
-
Улучшение иммунитета: Некоторые исследования показывают, что регулярные холодные ванны могут улучшить иммунную систему.
Минусы ванны со льдом:-
Дискомфорт: Ванны со льдом могут быть неприятными, особенно если вы не привыкли к холоду.
-
Риск гипотермии: Если вы проводите в холодной ванне слишком много времени, есть риск гипотермии.
-
Не для всех: Люди с определенными заболеваниями, такими как болезнь Рейно, не должны принимать ванны со льдом.
