Красивый ЗОЖ

2024-04-02 17:59:11 Ванны со льдом стали популярны благодаря многим спортсменам и знаменитостям, которые хвалят их за улучшение восстановления после тренировок и общее улучшение здоровья. Однако, как и любая процедура, они имеют свои плюсы и минусы.

Плюсы ванны со льдом:

- Восстановление мышц: Ванны со льдом могут помочь уменьшить воспаление и ускорить восстановление после интенсивных физических нагрузок.
- Улучшение циркуляции крови: Когда вы выходите из холодной ванны, кровь активно циркулирует, что может помочь удалить метаболические отходы из тканей.
- Улучшение иммунитета: Некоторые исследования показывают, что регулярные холодные ванны могут улучшить иммунную систему.

Минусы ванны со льдом:

- Дискомфорт: Ванны со льдом могут быть неприятными, особенно если вы не привыкли к холоду.
- Риск гипотермии: Если вы проводите в холодной ванне слишком много времени, есть риск гипотермии.
- Не для всех: Люди с определенными заболеваниями, такими как болезнь Рейно, не должны принимать ванны со льдом. Открыть/Комментировать

2024-03-19 19:18:45 Вся правда о детоксе на соках
Голодание на соках давно считают одним из самых простых и действенных способов очищения организма. Однако такая диета на соках может негативно сказаться на работе поджелудочной железы, вызывая скачки уровня инсулина. Соки, особенно фруктовые, содержат большое количество сахара, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Поджелудочная железа, в ответ на это, начинает активно вырабатывать инсулин для нейтрализации избытка сахара. Это может привести к ситуации, когда уровень сахара в крови резко снижается, вызывая чувство голода. В результате, человек начинает усиленно потреблять пищу, что ведет к избыточному приему калорий и набору веса.

Кроме того, диеты на соках могут привести к дефициту важных питательных веществ, таких как белки, жиры и витамины, необходимые для нормального функционирования организма. Это может вызвать различные заболевания, от ухудшения состояния кожи, волос и ногтей до серьезных проблем с пищеварением и сердечно-сосудистой системой! Открыть/Комментировать

2023-12-10 18:51:46 Законы сохранения энергии Очевидные и неочевидные способы поддерживать свою «батарейку»:

1. ЗОЖ. Как бы это ни было банально, но факт. Хороший сон, физическая активность, свежий воздух и, конечно, питание.
2. Питание. Выносим этот пункт отдельно, потому что очень важный. Ведь то,что мы погружаем в себя, может выйти из нас..боком) Для работы без сбоя организму нужно постоянное потребление воды, простая полезная пища (овощи и фрукты обязательно).
3. Время для себя. Горячая ванна с гималайской солью, пара свечей и книга. А на лице слой овсяной масочки или голубой глины. И полный релакс. И это не кадр из фильма “Красотка”. Это кадр из вашей жизни, который должен в ней быть. Не каждый день, но раз в неделю можно на пол часа вы точно можете себе это позволить! 
4. Медитации. Многим кажется, что медитируют только йоги и монахи в Индии, но на самом деле сейчас это делают многие. Медитация помогает остановиться, освободить сознание от суеты, заглянуть в себя. Как результат - более спокойное состояние души и ума, понимание себя и своих желаний. 
5. Любимое занятие. Рисуйте, вяжите или пишите стихи, но потому, что любите это делать, а не потому, что впереди зима и мужу нужны новые носки. 
6. Общение. Поболтать с подружками в кафе о том о сем, поработать с коучем над личным запросом или пойти на онлайн-курсы и общаться на интересующие вас темы с его участниками - выбор за вами.
7. Записывайте все хорошее, что с вами происходит. Если часто думать о том, как все плохо, то организм будет выбрасывать больше гормонов стресса и организм быстрее истощится. Оно вам надо? Заведите привычку вечером делать заметки с благодарностью близким, отмечайте, что вас радовало в течение дня. Такая практика настроит вас на позитивный новый день и не даст мозгу зацикливаться на неприятностях. Открыть/Комментировать

2023-12-10 11:15:50 Любите ли вы адвент-календари, как люблю их я?

Каждый раз это по эмоциям похоже на ожидание чуда. Сейчас узнала о том, что запускается новогодний спецпроект Mail.ru в формате адвент-календаря - каждый день можно найти что-то новое, веселое и полезное: контент и подарки прячутся за окошками адвента, остается их только открыть!

Из приятного в списке: персональная и общая статистика, полезные чек-листы и подборки, опросы, промокоды, всё как мы любим! Открыть/Комментировать

2023-12-10 11:15:50 Решила, что это видео достойно быть здесь

Так хочется обсудить сериал здесь, но как только включаю комментарии - начинается какой-то спамерский ад
#словопацана #пацан #чушпан Открыть/Комментировать

2023-12-10 11:15:50 Поднимем производительность и аппетит?

В эфире рубрика #цветотерапия и один из моих любимых цветов - красный опасный. Почему-то отношение к нему неоднозначное, а я считаю, что это цвет силы, энергии, лидерства, ух!
Причем в разных культурах красный имеет различные символические значения. Например, в западной культуре он часто связан с любовью и романтикой, в то время как в восточных странах может символизировать удачу и процветание. 
Интересный факт: красный цвет также связывают с аппетитом, и поэтому его часто используют в дизайне ресторанов и продуктового упаковочного дизайна. Так что я пойду поем, пожалуй Открыть/Комментировать

2023-12-10 11:15:49 Как тебе такое, Илон Маск? Открыть/Комментировать

2023-12-09 13:42:09 Гештальт закрыт
Я, конечно, не Хайди Клум, но в последний момент решилась-таки пойти на вечеринки в честь Хеллоуин, никогда мне не удавалось отметить этот праздник нормально. До этих выходных Теперь мечтаю отметить в духе американских комедий, в доме и с семьей, чтобы вся улица была украшена, ммм Открыть/Комментировать

2023-12-08 10:58:35 Королева крика

В канун самого страшного праздника, который так и не до конца прижился у нас в стране, я решила сделать ретроспективу нарядов Хайди Клум. Каждый раз она буквально прыгает выше своей головы, стараясь придумать все более сложные и пугающие образы. Все с нетерпением ждут, когда же Хайди продемонстрирует новый хэллоуинский образ, чем удивит на этот раз, и для многих это уже стало традицией. На минуточку, ей летом стукнуло 50 лет! Для меня Хайди - олицетворение того, что ты хотела бы сделать, но не можешь себе позволить. Уникальная женщина, за обаяние и неиссякаемый позитив которой, прощают смелость  жить так как хочется #Хэллоуин Открыть/Комментировать

2023-12-08 10:58:35 Кстати, на днях в кофейне тыквенный латте закончился прямо передо мной Открыть/Комментировать