Законы сохранения энергии Очевидные и неочевидные способы под | Красивый ЗОЖ

Законы сохранения энергии Очевидные и неочевидные способы поддерживать свою «батарейку»:

1. ЗОЖ. Как бы это ни было банально, но факт. Хороший сон, физическая активность, свежий воздух и, конечно, питание.
2. Питание. Выносим этот пункт отдельно, потому что очень важный. Ведь то,что мы погружаем в себя, может выйти из нас..боком) Для работы без сбоя организму нужно постоянное потребление воды, простая полезная пища (овощи и фрукты обязательно).
3. Время для себя. Горячая ванна с гималайской солью, пара свечей и книга. А на лице слой овсяной масочки или голубой глины. И полный релакс. И это не кадр из фильма “Красотка”. Это кадр из вашей жизни, который должен в ней быть. Не каждый день, но раз в неделю можно на пол часа вы точно можете себе это позволить! 
4. Медитации. Многим кажется, что медитируют только йоги и монахи в Индии, но на самом деле сейчас это делают многие. Медитация помогает остановиться, освободить сознание от суеты, заглянуть в себя. Как результат - более спокойное состояние души и ума, понимание себя и своих желаний. 
5. Любимое занятие. Рисуйте, вяжите или пишите стихи, но потому, что любите это делать, а не потому, что впереди зима и мужу нужны новые носки. 
6. Общение. Поболтать с подружками в кафе о том о сем, поработать с коучем над личным запросом или пойти на онлайн-курсы и общаться на интересующие вас темы с его участниками - выбор за вами.
7. Записывайте все хорошее, что с вами происходит. Если часто думать о том, как все плохо, то организм будет выбрасывать больше гормонов стресса и организм быстрее истощится. Оно вам надо? Заведите привычку вечером делать заметки с благодарностью близким, отмечайте, что вас радовало в течение дня. Такая практика настроит вас на позитивный новый день и не даст мозгу зацикливаться на неприятностях.