Как избежать стресса?Вот несколько простых и действенных советов, которые помогут вам взять стресс под свой контроль и научиться избегать его:
Спите достаточно Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей.
МедитируйтеМедитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
Найдите для себя источники удовольствияНевозможно испытывать удовольствие и стресс одновременно, поэтому чем больше вы будете радоваться жизни, тем лучше и быстрее будет восстанавливаться ваша психика.
Разгребите беспорядок Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
Делайте сразуЕсли у вас появилось дело, которое можно выполнить за минуту и меньше — делайте его не раздумывая.
Выполняйте одно дело за разПоследовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку в нервной системе и голове.
Относитесь к стрессу осознанно, подмечайте его особенности и через какое-то время вы поймете, как научиться им управлять.
