​​ Лето, август – самое лучшее время для того, чтобы занять | Путь Корнея - похудение и фитнес

​​ Лето, август – самое лучшее время для того, чтобы заняться своей фигурой и перейти на правильное питание. Уже поспели кабачки, баклажаны, тыква, молодая картошка, морковь, томаты, огурцы и так далее. На рынке можно купить любую местную свежую зелень за небольшие деньги…. А, про фрукты и ягоды я вообще молчу – сейчас витрины «ломятся» от ассортимента.

Мы часто не успеваем воспользоваться этим витаминным богатством, а потом покупаем заграничные овощи и фрукты по бешеной цене. В конце лета можно составить изумительное меню с дефицитом калорий, которое будет не только насыщать вас «по полной программе», но и обеспечивать все потребности организма в витаминах, макро и микронутриентах.

Лидером по цене, вкусу, легкости приготовления и пользе, я уверен, является овощное рагу. Это отличное блюдо для похудения, и пока есть возможность – готовьте его в различных вариациях и запасайте овощи впрок. Многие из них (кабачки, тыква, морковь, картофель…) очень хорошо и долго хранятся.

На канале «Путь Корнея» я опубликовал несколько простых диетических рецептов с калорийностью от 20 до 80 Ккал на 100 г. Читайте, подписывайтесь и присылайте ваши фирменные рецепты. БУДУ благодарен.