Команда А

2022-05-12 19:06:02 Актуальная форма.
37 день назад я возобновил режим питания , 18 дней назад возобновил физическую активность.

Пока продолжаю набирать , буду пробовать делать 85-90 кг сухой мышечной массы. Открыть/Комментировать

2022-05-05 17:00:45 Изменения за 30 дней , тренировок 5 - 6 было примерно.
Так как тренироваться стал совсем недавно. Открыть/Комментировать

2022-05-05 16:44:49 30 день назад я возобновил режим питания , 11 дней назад возобновил физическую активность.

Я убрал много лишнего из питания , но при этом стал больше есть качественной еды.
Так как на данный момент немного хочу изменить свой привычный вес и форму.

Всегда когда я был в отличной форме мой вес составлял 75 кг.

Сейчас я хочу сделать 80-90 кг сухой мышечной массы , хочу попробовать.

В весе 75 я слишком увлёкся и чересчур урезал себя по питанию , что тоже негативно на мне сказалось.

Месяц назад я весил 85 , сейчас я даже набрал. Вешу около 90 кг , но визуально стал суше, за это время я считаю это достаточно не плохой результат.

Планирую сделать закрытое сообщество, рассказывать о тренировках , о технике упражнений , о питание , о процессе восстановления.
Ну и просто делиться своим опытом , знаниями и полезными советами.
Ставьте реакции если интересно или если хотите увидеть тут Наримана Открыть/Комментировать

2022-04-28 15:26:46 21 день как я возобновил режим питания , 4 дня назад возобновил физическую активность.
Из-за того что мне удалось вернуться к тренировкам , я немного изменил питание и стал больше есть.
Так как основная цель у меня это не похудение , а в первую очередь здоровье.
Тренируюсь пока на лайте , много отдыхаю , тренировки не серьёзные , делаю это для того чтобы плавно войти в этот процесс и снова не получить рецидив и плохое самочувствие.
В целом чувствую себя отлично , тренируюсь и ем с большим удовольствием.
За это время ещё попробовал одну тему которую показывал в сторис , возможно она тоже мне пошла на пользу!)
Вообще за это время у меня стало намного больше знаний и опыта в сфере здоровья и образа жизни.
В целом ничего сложного для меня , надеюсь что через месяц или полтора буду уже в хорошей форме!)
Дайте знать , если вы тоже хотите с кайфом придти в хорошую форму и двигаться вместе со мной!) Открыть/Комментировать

2022-04-26 17:46:25 Если да , то напишите на какой контент или обучение бы подписались ? Открыть/Комментировать

2022-04-26 17:45:32 Открыть/Комментировать

2022-04-26 16:32:09 Походу не все бомжи у нас тут )
Че с этим теперь делать? Открыть/Комментировать

2022-04-26 13:47:23 Команда А pinned «На розыгрыш среди подписчиков» Открыть/Комментировать

2022-04-26 13:47:10 Первый и пока единственный! От души , все работает походу! Но выводить можно только от 100€ !!! Так что надеемся что не просто так скинул !!! Вообще можно устроить розыгрыш среди тех кто задонатил!) может какие-то задание ещё можно придумать за донаты , как это работает вообще ?) Открыть/Комментировать