Эмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, | Книга за минуту
Эмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других
Питер Брегман #книга231
Интересное из книги
Развивайте эмоциональную смелость.
Мы часто игнорируем или подавляем свои чувства. Поступая так, мы добиваемся обратного – не только не избавляемся от эмоций, но даже усиливаем их. Обладать эмоциональной смелостью – значит не бояться переживать весь калейдоскоп чувств: страх, тревогу, волнение, озадаченность, неуверенность, радость, раздражение, расстройство, гордость, стыд. Важно осознавать свои чувства – это поможет вам даже в стрессовых ситуациях принимать оптимальные решения.
Попробуйте следующий прием: представьте свои отрицательные эмоции в виде монстра, который увеличивается в размерах по мере усиления интенсивности ваших чувств. Не позволяйте чудовищу вырваться наружу и вынудить вас сделать или сказать то, о чем вы позже пожалеете. Подождите, пока вам не удастся найти укромное место, – тогда выпускайте его и больше себя не сдерживайте: рычите, прыгайте, боксируйте. Научитесь принимать свои чувства, не поддаваясь им.
Обладать эмоциональной смелостью – значит идти на риск, ошибаться, учиться на ошибках и, пользуясь полученным опытом, делать следующий рискованный шаг. Страх неудачи – естественное чувство, но ему нельзя позволять удерживать вас от риска. Многим людям именно из-за страха не удается полностью реализовать свой потенциал – они боятся произвести плохое впечатление или стать мишенью для насмешек. Развивать лидерские навыки – значит трогаться с места первым и “идти на риск, когда другие боятся”.
Когда нет очевидного выхода из положения, устанавливайте предел для принятия решения (15 минут, полчаса), например с помощью таймера. Говорите правду, будьте искренни и извлекайте максимум из настоящего момента. Эти навыки важны для того, чтобы обсуждать трудные темы и вести вперед свою команду.
