​Сон малышей. Часть 2 Потребность во сне разнится у детей раз | Детский доктор. Блог педиатра.

​Сон малышей. Часть 2

Потребность во сне разнится у детей разного возраста и может даже отличаться среди малышей одной возрастной группы. Это настолько усредненный показатель, что на него сложно ориентироваться.

Можно ли определить, достаточно ли спит Ваш малыш? 
Можно, для этого нужно просто наблюдать за ребенком. Не важно, сколько эпизодов сна у малыша и их продолжительность. Важно состояние ребенка после сна: если он просыпается бодрым и веселым - значит ребенок отдохнул и этого времени ему достаточно; если ребенок просыпается капризным и вялым – он недосыпает и нервная система не успевает восстанавливаться.

Зависит ли сон от вида вскармливания? 
Если Ваш малыш находится на грудном вскармливании, то его циркадные ритмы и жизнь в целом будет подстроена под эпизоды кормления и сон может прерываться голодом. 
Потребность в ночных кормлениях обусловлена малым объемом желудка детей первого года жизни и такие детки будут просыпаться ночью от голода.
Приблизительно к возрасту 9-10 месяцев дети не нуждаются в ночных кормлениях, так как суточный рацион покрывает потребности. Однако часть малышей все равно будет просыпаться ночью по голоду, просто потому что привыкли есть ночью, или по причине неравноценно распределенных приемов пищи в течение дня. В таком случае нужно пересмотреть дневной рацион и услить 3 основных приема пищи и оставить 2 перекуса. 
Если малыш достаточно питается в течение дня, то ночная еда – это всего лишь способ успокоиться, дело привычки. От такой привычки нужно уходить плавно, просто сокращать объем смеси или заменить на воду. С грудными прикладываниями сложнее – это должно быть решение мамы, отказаться от ночных прикладываний. Просто помните о рисках рожкового кариеса от постоянного прибывания во рту ребенка молока.

Завтра мы поговорим о циркадных ритмах, идеальном времени для сна и факторах, влияющих на сон ребенка.