КОНТЕЙНИРОВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Посмотрела видео и рассмеялась. | Канал для родителей/малышей💖

КОНТЕЙНИРОВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Посмотрела видео и рассмеялась. Наглядно показано активное слушание и контейнирование (помощь другому в переработке эмоций). Мы с мужем или подругами часто используем этот прием. Иногда я говорю: «Можешь побыть со мной со включенным вниманием, а я об тебя порассуждаю и поэмоционирую?» — это значит, что не нужно вслушиваться в смысл того, что я говорю, а просто принимающе реагировать на чувства и эмоции, а не на слова.

Это выглядит примерно так: «...А я ему! А он мне! А я отвечаю! А он говорит!...». При этом эмоционирую, партнер считывает, уточняет, верно ли меня понял и возвращает мне эмоции и свою принимающую реакцию. Например: «Ого, какая непростая ситуация, похоже, ты разозлилась? Тебя это расстроило? Ну надо же, жаль, что так. Понимаю, это так грустно». При этом не пытается оценивать ситуацию, делать выводы или предлагать решение. Когда нужны выводы, я приглашаю в рациональный тип диалога. В контейнирующем типе диалога важны только отзеркаливание эмоций, принятие, искренний интерес и внимание.

Контейнирование — одна из составляющих эмоционального контакта. Посмотрев прикрепленное видео, я задумалась, что такой способ общения обычно между взрослыми почему-то мало принят, и скорее вызывает смех или неловкость. Контейнирование обычно описывается в разрезе детско-родительских или клиент-терапевтических отношений. Но это еще и замечательный инструмент для парных отношений. Любовных или дружеских.

Юлия Сыпачевская