88 привычек Как вы знаете, я страшный фанат привычек. Считаю, | Хомич

88 привычек

Как вы знаете, я страшный фанат привычек.
Считаю, что каждый человек в первую очередь определяется тем, что он делает или не делает.

В моем любимом приложении Strides, когда хочешь завести новую привычку, выдается огромный список.
Я понимаю, что это привычки стандартные, по умолчанию. Но как шаблоны или идеи - пойдут.
Делюсь этим набором с вами - может, пригодится вам или друзьям.
Я себе штук 10 точно взял.

Сроки у каждой привычки разные - от дня до месяца.
До конца года ещё не поздно взять парочку на вооружение.

Здоровье

1. Пить воду
2. Спать не меньше Х часов
3. Следить за зубами
4. Здоровая еда
5. Вести дневник еды
6. Есть овощи и фрукты
7. Есть протеиновые добавки
8. Не забывать принимать лекарства
9. Принимать витамины
10. Ограничить себя в кофеине
11. Не есть фастфуд
12. Не пить алкоголь
13. Не курить
14. Не грызть ногти
15. Не пить газировку
16. Ограничить сахар

Фитнес

17. Заниматься спортом
18. Делать растяжку
19. Ходить не менее Х км
20. Бегать
21. Стоять в планке
22. Ходить в спортзал
23. Делать отжимания
24. Делать подтягивания
25. Не пользоваться лифтом
26. Заниматься йогой
27. Стоять не менее Х минут
28. Количество шагов в день

Благополучие (так называется почему-то)

29. Медитировать
30. Вести дневник
31. Гулять
32. Молиться
33. Вести журнал «спасибо» (говорить людям «спасибо»)
34. Читать
35. Пробовать что-то новое
36. Играть с детьми
37. Делать дыхательные упражнения
38. Заняться волонтерством
39. Тихий час
40. Молчать не менее Х часов

Продуктивность

41. Расставлять приоритеты на день
42. Концентрироваться на главных задачах
43. Планировать завтрашний день
44. Вставать рано утром
45. Ложиться не позднее, чем Х часов
46. Не пользоваться социальными сетями
47. Не брать телефон в постель
48. Смотреть телевизор не более Х часов
49. Не играть в видеоигры более Х часов
50. Разобрать электронную почту
51. Очистить папку «входящие»
52. Пользоваться таймером «помодоро»
53. Заниматься еще одним проектом «для себя»
54. Планировать неделю

Финансы

55. Вести бюджет
56. Экономить (не менее Х в день)
57. Перечислять деньги родным
58. Возвращать долги (не менее Х в день)
59. Вести учет расходов
60. Обедать дома:)
61. Готовить завтрак
62. Копить на отпуск

Образование

63. Читать
64. Учиться не менее Х минут в день
65. Учить одно иностранное слово каждый день
66. Пересматривать заметки
67. Играть в развивающие игры

Уборка

68. Выбрасывать ненужные вещи
69. Стирать
70. Мыть посуду
71. Делать уборку
72. Протирать пыль
73. Гулять с собакой
74. Ухаживать за растениями
75. Мыть машину

Отношения

76. Проводить время с семьей
77. Играть с детьми
78. Звонить родителям
79. Звонить родственникам
80. Писать друзьям
81. Писать письма от руки
82. Говорить спасибо
83. Говорить «я тебя люблю»
84. Кому-то помочь
85. Проводить время с другом
86. Поговорить с незнакомым человеком (?!)
87. Больше внимательно слушать
88. Поздравлять с днями рождения