Об управлении энергией, в продолжение предыдущего поста. Для м | Все по КайФУ. Бизнес - Стратегия - Мышление.

Об управлении энергией, в продолжение предыдущего поста. Для менеджера, стремящегося к максимальной продуктивности, энергия должна быть главным объектом внимания. На уровень наших батареек очень пагубно влияет выгорание, стрессы, хронические перегрузы. Вот несколько моих КФУ в управлении Энергией:

Обеспечивать регулярный, полноценный сон. Засыпание в одно и то же время, минимум 8 часов сна. У меня в большинстве своём высокоинтеллектуальная работа. Поэтому, если я чувствую себя невыспавшимся, я всё откладываю и стараюсь доспать час-полтора. Я знаю, насколько кардинально изменится моя продуктивность и качество принимаемых решений.

Минимизировать переключения между разными задачами. Идеальное состояние продуктивности – когда мы выполняем какую-то определенную задачу и «пусть весь мир подождёт». Было проведено большое исследование среди офисных работников, установлено что до 40 % непродуктивных потерь в течение рабочего дня происходит из-за частого переключения менеджеров между разными задачами. Все эти всплывающие напоминалки, уведомления из почты и мессенджеров – это огромный вред нашей продуктивности. Мы тратим время и энергию на каждое переключение фокуса внимания, на выход и возвращение в задачу. Вдумайтесь - до 40% рабочего времени!!

Придавать смысл деятельности. Мы все знаем, как утомляет нас бессмысленная работа. Поэтому наполнение смыслом любой, даже самой рутинной задачи - обязательно для поддержания высокого уровня энергии. Также полезно найти себе мини-награды, поощрять себя после выполнения не самой приятной работы. Как-то на собеседовании я спросил парня, который занимался оформлением таможенных деклараций целыми днями: «Как вы справлялись с рутиной?». «Очень просто! Мне нравилось, когда в начале дня пачка неоформленных заявок слева, а концу дня она переходит в пачку сделанных деклараций на столе справа!».

Конечно, физические упражнения, спорт. Зарядка утром, регулярные разминки в течение дня, длительные прогулки. Сидение сиднем за столом очень ухудшает кровоток, незаметно мы начинаем тупить. Поэтому часы или фитнес-браслет с напоминанием о необходимости разминки – незаменимая вещь.

Благодарность, похвала. Мы – социальные животные, нам остро необходимо признание наших заслуг и нашего вклада. Удивительно как до сих пор мало руководителей (и родителей) сознают эту простую истину. Как мы скупы на похвалу в нужный момент! И в итоге теряем источник естественной энергии, заложенный в каждом из нас.

Давайте осмысленно работать с энергией, для нашей продуктивности – это важнее всего!

ВАЖ,
Максим Поклонский