Ще кілька порад для тих, хто працює з цілями на 2021 рік | Keep it Zen

Ще кілька порад для тих, хто працює з цілями на 2021 рік

Ставте цілі в позитивному формулюванні. Уникайте частки «не». Наприклад: «Я не буду так сильно нарікати». Позитивне переформулювання звучить радше так: «Я знайду три позитивні моменти в моєму дні і запишу їх перед сном»

Зосередьтеся на процесі, а не на результаті. Ви передбачаєте отримання певного результату. Але, насправді, найбільш важливим є те, які кроки ви робите, щоб дістатися тієї мети

Домовтеся з собою. Спробуйте укласти з собою контракт для досягнення успіху

Очистіть старе, щоб звільнити місце для нового. Подумайте, чого ви вже досягли, пробачте собі і відпустіть жалі щодо того, що не відбулося. Для більшого ефекту позбудьтеся зайвого в житлі

Складіть конкретний план. Перерахуйте свої цілі або завдання і кроки, які вам потрібно зробити для їх досягнення. Потім розбийте їх на невеликі досяжні кроки з реалістичними термінами

Шукайте підтримку. Розкажіть близьким про свої плани Це додасть вам впевненості, а підбадьорювання друзів допоможуть не збитися зі шляху.

Нагородіть себе. Не забувайте заохочувати себе простими, але корисними подарунками. Наприклад, ви можете винагородити себе тривалою прогулянкою в парку після важкого робочого дня або після того, як ви виконали певний крок в своєму плані

Хай поставлені цілі ведуть вас до приємних відкриттів, радості та досягнень у Новому році!