​​ Як прибрати почуття тривоги через карантин? З більшою чи м | Keep it Zen

​​ Як прибрати почуття тривоги через карантин?
З більшою чи меншою інтенсивністю, але з нею зіштовхуються практично всі Сьогодні хвилювання цілком виправданні, втім часом вони надто впливають на нас. Що можна зробити?

Конкретизувати, про що саме ви хвилюєтеся? Боїтеся захворіти і лишитися без допомоги? Вам неприємно довго знаходиться у закритому приміщенні? Що не впорається економіка ? Всі побоювання мають підстави і, на жаль, ми не завжди можемо контролювати ситуацію. Тому

Прийняти, що ми не всесильні. Водночас зрозуміти, на що ми можемо впливати і що можна зробити. Наприклад, обрати лікаря і підписати декларацію, дізнатися про можливості підтримки в компанії, спрямувати зусилля на підвищення імунітету, проводити більше якісного часу з родиною

Час від часу запитувати себе «Якщо я занурююсь в тривогу, чи допомагає це вирішити мої питання?»

Сьогодні маємо єдине важливе завдання - зберегти себе. Це і буде нашою таємною зброєю, інструментом, який допоможе впоратися з будь-якими проблемами