Невисловлені образи, провина, сором чи пригнічена агресія - | Keep it Zen
Невисловлені образи, провина, сором чи пригнічена агресія - усі ці почуття, якщо їх не відпустити, починають працювати проти нас Радикальне прощення дозволяє відпустити ці емоції і по-справжньому глибоко пробачити і себе, і оточуючих людей
Прибираючи житло, ми звільняємося від зайвого і даємо простір для появи нового, кращого. Можливо, настав час зробити те саме і з невисловленими емоціями? Так, це непросто, тому йдемо крок за кроком
Розповісти історію. Опишіть ситуацію, яка викликала невдоволення. Важливо дати волю всім своїм почуттям, не стримуючись. Ці емоції мають піднятися з підсвідомості і вийти назовні. Тільки тоді можна їх прийняти і відпустити
Визнати і прийняти свої почуття. Проговоріть "Образа, гнів, злість, вина, сором – вони є в мені, я їх приймаю і не засуджую". Не обов'язково відразу погоджуватися чи вірити в це Процес вибачення завжди починається як удавання.
Звільнитися від своєї історії. Тобто, відділити те, що реально відбулося від надуманого, факти від наданих значень і фантазій
Подивитися на свою ситуацію з іншого боку Як можна використати цю ситуація для своєї користі? Чи може вона сприяти моєму розвитку? Чи може людина, на яку я тримаю образу або злість, насправді відігравати роль мого помічника, який допомагає побачити і виправити в мені те, що я сам не зміг би побачити?
Закріпити зміни, які відбулись. "Я приймаю нове розуміння реальності і починаю жити відповідно до цих нових знань. Я дякую всім, хто брав участь в цій ситуації".
Сподіваємося, сьогоднішня практика принесе вам спокій та розраду в складних питаннях
