2022-04-28 20:35:16
Как пережить расставание поэтапно?
Первые пару тройку дней, это как правило, период гнева и агрессии. Если чувствуешь, что ненавидишь партнера, то не стоит подавлять в себе эти чувства.
Злись, ругайся, можешь даже написать ему гневное сообщение, если ты считаешь, что тебе так будет проще.
Далее, идитв анти-стресс, покидай тарелками и представь, что это ваш бывший. Можно записаться на бокс, побить грушу.
Важно выплеснуть обиду из себя, чтобы вместе с ней уходил и весь негатив.
На следующем этапе ты идёшь орать. Да, именно так. И как бы глупо не звучало, идёшь и кричишь. Уезжаешь в горы, в лес, да куда угодно, но туда, где ты сможешь покричать.
Способ действенный, но не все относятся к этому серьёзно, для многих это развлечение и не более.
А ведь так из нас выходит много чего ненужного и того, что может нам навредить.
Сходи и постой на гвоздях. Во
Прошло уже несколько дней и вот тебе стало чуточку легче... твоя голова чуть чуть приходит в норму, и самое время - писать.
А писать мы будем кому?
Нет, не ему. Ни в коем случае.
Пишем письмо, обида и благодарность.
Ты можешь раскритиковать его как только угодно твоей душеньке, и не придумывай больше ему оправданий!
Но не забудь и про благодарность, ведь так или иначе, даже плохой опыт - это опыт. А значит, поблагодарить все-таки есть за что.
Ну только не пиши 2 слова туда и сюда, пиши подробнее. Для себя же делаешь.
А затем сожги. Но только листки с обидами и критикой.
Далее, уже какой там денёк то пошёл?
Ну допустим, прошло 10-12 дней.
Давай заканчивать грустить и убиваться. Дай себе последний день, где ты можешь урыдаться и все. На этом достаточно.
Удаляем все переписки, зачем тебе это?
и переходим к прекрасному.
Медитации, йоги, Пилатес, гимнастика, чтение книг(не про депрессии). Постепенно переключай свой мозг на красоту вокруг, сходи куда-нибудь, отдохни, порелаксируй: массаж, спа -салон.
сделай то, что никогда не делала. удиви саму себя, вау, ты можешь это?
вот это да!
начни благодарить себя и своё тело. ведь ты уже прошла несколько стадий переживания этого болезненного расставания. ты ведь такая умница!
почему ты до сих пор не поблагодарила себя?!
сделай себе приятно, купи что-нибудь классное, от чего ты будешь кайфовать, чувствовать увереннее!
например, нижнее белье, потряси себя, а не кого-то!
выработай полезные привычки(более подробно о них мы будем говорить на марафоне )
это может быть, например, улыбка окружающим, комплименты.
самое время записаться на какой-нибудь марафон!
проникнуться в себя и в силу своих возможностей!
и вот уже прошёл почти месяц, а ты проделала огромную работу над собой! как же я тобой горжусь!
в конце концов, ты должна чувствовать любовь к себе, к своему телу, к своему состоянию, и ко всем людям, которые когда-либо сделали тебе больно!
они помогли тебе стать той, кем ты являешься сейчас!
сильной, мудрой и уверенной в себе!
1.3K viewsedited 17:35
K
