Психология похудения: почему так сложно избавиться от лишнего веса
• Способность получить удовольствие только от пищи.
• Если женщина успешно скинула за 5 дней 5 килограммов, практически полностью отказавшись от большинства продуктов, то такой опыт внедряет в сознание мысль о том, что чем меньше ешь – тем лучше. Но организм, стремясь получить свое, постоянно требует еды, и человек неизбежно срывается.
• Нелюбовь к себе и своему телу.
• Нарушения пищевого поведения. Данная проблема диагностируется у большинства женщин с лишним весом, которые желают похудеть.
Снизить массу тела не так сложно, как удержать вес так считают многие. Так ли это на самом деле? Действительно, 58% похудевших женщин повторно набирали свой вес в течение пары лет после снижения. Но зачастую дело вот в чем: после того, как желаемая масса тела достигается, человек расслабляется и перестает следить за питанием.
Чтобы поддерживать вес, необходимо соблюдать свой калораж вот и весь секрет. И вовсе необязательно постоянно считать калории и взвешивать продукты, достаточно лишь ограничить (не исключить) мучное, сладкое, жирное, есть больше овощей и фруктов, достаточное количество белка и углеводов.
