Как избавиться от зависимости к сладкому Для многих девочек | KarpovaTOP

Как избавиться от зависимости к сладкому

Для многих девочек кто обожает сладкое, важно научиться себя контролировать в своем пристрастии.
Когда появляется зависимость от сладостей, это начинает сказываться на настроении, работоспособности и самочувствии. Вовремя несъеденная конфета или шоколадка сможет перечеркнуть весь день.

Что делать ?

Этапы
Для начала нужно попробовать не употреблять чай или кофе с сахаром в течение дня.

Нужно постараться убрать сладости, которые употребляются ежедневно. Заменить их можно 3 чайными ложками меда.

Если в доме нет весов, необходимо приобрести их. Они понадобятся для оценки результата через пару недель после отказа от сладкого. Пропадет минимум 2-3 кг. Этот факт будет служить хорошим стимулом и подтверждением того, что вы на верном пути.

альтернатива вредным сладостям

для замены сахара подойдет мед, но употреблять его нужно не более 30 г в день

шоколадные конфеты можно заменить сухофруктами, мармеладом, черным шоколадом

вместо тортов и пирожных лучше употреблять бананы, персики, манго, апельсины, киви

альтернативой сдобным булочкам станут любые виды несладких крекеров, овсяное печенье и зефир

для замены мороженого, коктейлей, шейков подойдут нежирный йогурт, коктейль с молоком и фруктами