Зачем нужна вода организму ?
Вода помогает поддерживать вес в норме или худеть. Чтобы оставаться стройными, нужно пить больше воды на тренировках и во время отдыха.
Жидкость помогает почкам фильтровать отходы нашего организма. Если её недостаточно, нагрузка ложится на печень и тогда она откладывает в долгий ящик свои первоочередные обязанности перестаёт использовать жир для расщепления жировых отложений.
И конечно, вода утоляет чувство голода.
Хотите употреблять меньше калорий? Больше пейте чистой воды!
Если до сегодняшнего дня вы не выпивали свою норму воды, то увеличивайте её объем постепенно и соблюдайте 4 простых правила, чтобы избежать отёков и проблем с пищеварением.
1. Старайтесь употреблять воду комнатной температуры или теплее
2. Выпейте пару стаканов воды сразу после пробуждения, чтобы «разбудить» свой организм и запустить метаболизм
3. Откажитесь от воды за пару часов до сна , если не хотите встретить утро с отеками
4. Для хорошего пищеварения и стройной фигуры не смешивайте воду и приёмы пищи
