@justdoyourselff

Логотип телеграм канала @justdoyourselff — @justdoyourselff

J

Актуальные темы из канала:

Личныеграницы

Самоподдержка

Гармонияссобой

Вдохновение

Личностныйрост

Реализациямечт

Мотивация

Балансжизни

Целиидостижения

Амбиции

All tags

Логотип телеграм канала @justdoyourselff — @justdoyourselff

Актуальные темы из канала:

Личныеграницы

Самоподдержка

Гармонияссобой

Вдохновение

Личностныйрост

Реализациямечт

Мотивация

Балансжизни

Целиидостижения

Амбиции

All tags

Адрес канала:

Неактивный

Категории: Психология

Язык: Русский

Количество подписчиков: 42

Описание канала:

http://t.me/StarsovBot?start=r6868457722

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал justdoyourselff и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1

Последние сообщения

25 ноя 2025

Путь к внутренней гармонии: как обрести баланс в жизни

В современном мире легко потерять равновесие. Внутренняя гармония — основа для личностного роста и счастья.

Как обрести внутреннюю гармонию:

• Определите ценности и приоритеты.
• Заботьтесь о себе: следите за режимом, питанием, сном, физической активностью, уделяйте время хобби.
• Учитесь говорить «нет», чтобы защитить свои границы и освободить время для важного.
• Практикуйте осознанность, цените моменты жизни и радуйтесь мелочам.
• Развивайте гармоничные отношения с окружающими.

Внутренняя гармония — это постоянный процесс работы над собой.

#внутренняягармония #мотивация #личностныйрост

4.05K views11:21

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 ноя 2025

«36 приемов твоей победы» — стратегии успеха в бизнесе, карьере и жизни.

Знаешь, что отличает победителей? Они используют работающие стратегии.
В основе курса — 36 китайских стратагем и авторская методика Social IQ

Результат для тебя:
Инструменты для решения любых задач
Техники управления людьми
Реальные кейсы и пошаговые алгоритмы

Формат: удобно для занятых. Онлайн-занятия, практические задания, доступ к закрытому сообществу.

Автор: Моторин Олег Евгеньевич — эксперт-практик, преподаватель МГТУ им. Н.Э.Баумана. Создатель методики социального интеллекта Social IQ.

Бонусы при регистрации:
Видеоразбор применения Стратагемы №16 в конфликте топ-менеджеров Доступ к3 урокам
Гайд «Перезагрузка токсичного окружения»10 секретов влияния»

Количество мест на поток ограничено!

Зарегистрироваться сейчас

P.S. Только до конца недели — спеццена и доп. бонусы для первых 50 участников!

4.32K views09:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 ноя 2025

Будь источником света и вдохновения для себя и окружающих

Делись опытом, радостью и позитивным настроем. Твоё отношение к жизни влияет на окружающих.

Развивай эмоциональный интеллект

Умение управлять своими эмоциями и понимать чувства других — ценный навык. Работай над эмоциональным интеллектом, учись эмпатии и самоанализу.

Не бойся меняться и принимать новые вызовы

Жизнь — это движение и развитие. Будь открытой новому опыту, учись адаптироваться к изменениям.

Верь в себя и иди по жизни с уверенностью

#эмоциональныйинтеллект #личностныйрост #принятиеперемен

6.15K views11:31

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 ноя 2025

Стратегия успеха: как разработать и реализовать свой жизненный план

Для реализации амбиций нужна стратегия и план действий.

Как разработать и реализовать свой жизненный план:

Определите долгосрочные и краткосрочные цели, разбейте их на мелкие этапы.
Проанализируйте свои сильные и слабые стороны, ресурсы и ограничения.
Составьте план действий с сроками и этапами.
Пересматривайте и корректируйте план при изменении обстоятельств.
Найдите источники мотивации и поддержки.
Отслеживайте прогресс и отмечайте достижения.

Разработка и реализация личного плана — постоянный процесс. Двигаясь шаг за шагом, вы достигнете результатов!

#стратегия #мотивация #личныйплан

6.89K views13:33

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 ноя 2025

Сила привычки: как сформировать полезные привычки и избавиться от вредных

Привычки сильно влияют на нашу жизнь. Полезные помогают достигать целей, вредные — мешают.

Как сформировать полезные привычки:
• определите цель и привычку для её достижения;
• начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку;
• создайте условия для привычки, уберите препятствия;
• отслеживайте прогресс, поощряйте себя за успехи;
• будьте терпеливы, не сдавайтесь при неудачах.

Как избавиться от вредных привычек:
• осознайте вред привычки;
• найдите ей замену;
• измените окружение, минимизируйте триггеры;
• попросите поддержки у близких или найдите группу с похожими целями.

Формирование полезных привычек и отказ от вредных — ключ к улучшению жизни!

#привычки #мотивация #самосовершенствование

6.74K views10:42

Подробнее

Открыть/Комментировать

20 ноя 2025

Путь к уверенности: как перестать сомневаться и начать действовать

Уверенность в себе — навык, который можно развить.

Как укрепить уверенность:

Работайте над внутренним диалогом: заменяйте самокритику на поддерживающие мысли, замечайте свои достоинства и достижения.
Расширяйте зону комфорта постепенно: начинайте с задач чуть сложнее обычных и повышайте уровень сложности.
Принимайте комплименты и признавайте успехи: ведите дневник достижений.
Развивайте навыки и знания: составляйте план обучения.
Окружите себя поддерживающими людьми, избегайте тех, кто вас критикует.
Заботьтесь о внешнем виде и здоровье: спорт, правильное питание, сон.

Уверенность — это способность действовать несмотря на сомнения.

#уверенность #мотивация #саморазвитие

6.85K views13:21

Подробнее

Открыть/Комментировать

20 ноя 2025

Искусство управления стрессом: как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях

Стресс можно научиться контролировать. Умение управлять стрессом помогает сохранять ясность ума и эффективность.

снизить уровень стресса:

• выявляйте источники стресса (поможет дневник эмоций);
• развивайте навыки саморегуляции (дыхание, медитация, релаксация);
• соблюдайте режим дня, заботьтесь о физическом здоровье (сон, питание, спорт);
• управляйте временем (используйте тайм-менеджмент);
• развивайте позитивное мышление (видите в проблемах возможности);
• найдите способы снятия напряжения (хобби, общение, прогулки).

Управление стрессом — это целостный подход к жизни, включающий заботу о себе и баланс между работой и отдыхом.

6.83K views10:44

Подробнее

Открыть/Комментировать

18 ноя 2025

Слушай своё сердце и доверяй своим чувствам

Часто мы игнорируем свои желания, поддаваясь влиянию окружающих. Прислушиваясь к себе, ты найдёшь путь к счастью. Доверяй чувствам и интуиции — они подскажут, что важно для тебя.

Устанавливай границы и защищай своё личное пространство

Умение отстаивать границы — признак самоуважения. Не позволяй нарушать твоё личное пространство и навязывать мнение. Забота о границах помогает сохранить энергию.

Празднуй каждый шаг на пути к себе

Путь к самопознанию полон открытий и побед. Отмечай шаги к пониманию себя и радуйся успехам в саморазвитии.

Ты уникальна и заслуживаешь счастья!

#самопознание #личныеграницы #радостьпутешествия

7.45K views14:22

Подробнее

Открыть/Комментировать

18 ноя 2025

В переходном возрасте ребенка у родителей возникает много вопросов

Почему ребенок стал вспыльчивым и раздражительным ? Что делать, как реагировать и как помочь ребенку с этим справляться?
Почему так одевается? Почему хамит и дерзит?

Почему стал хуже учиться? Почему не общается со сверстниками, а сидит в компьютере?

Как пережить переходный возраст и сохранить близкие, доверительные отношения с ребенком?

На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы на канале Родители и Дети

Подписывайтесь

6.95K views13:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

18 ноя 2025

Открывай новые горизонты и не бойся неизведанного

Жизнь полна возможностей. Выходи из зоны комфорта, исследуй неизведанное — новые знания, места, люди помогут раскрыть потенциал.

Находи силы в своих ценностях и убеждениях

Ценности и убеждения — фундамент жизни. Опирайся на них в выборе пути, и следование им придаст силы и уверенность.

Создавай жизнь, которой хочешь, и не жди подходящего момента

Не откладывай счастье и реализацию мечт. Делай шаги к целям уже сегодня — и жизнь начнёт меняться к лучшему.

Верь в себя и иди вперёд

#новыевозможности #личныеценности #реализациямечт

7.07K views12:44

Подробнее

Открыть/Комментировать

17 ноя 2025

Преодоление прокрастинации: как начать действовать прямо сейчас

Прокрастинация мешает достигать целей. Есть способы преодолеть её:

Понимайте причины прокрастинации. Проанализируйте, что мешает начать работу, и устраните эти факторы.
Разбивайте задачи на мелкие. Большие задачи вызывают перегрузку. Разделите их на шаги.
Устанавливайте сроки выполнения задач. Дедлайны помогают сосредоточиться.
Создавайте благоприятную рабочую атмосферу. Уберите отвлекающие факторы.
Используйте технику «помидора» (Pomodoro). Работайте 25 минут, затем делайте перерыв.

Борьба с прокрастинацией требует времени и усилий, но каждый шаг делает вас ближе к целям!

#прокрастинация #мотивация #продуктивность

7.33K views11:33

Подробнее

Открыть/Комментировать

14 ноя 2025

Как научиться эффективно справляться с многозадачностью

В современном мире многозадачность — часть жизни, но она не всегда полезна. Как справляться с ней и сохранять продуктивность?

Советы:

• Определите приоритетные задачи, отложите или делегируйте менее срочные.
• Используйте техники тайм-менеджмента, например, метод Pomodoro: работайте 25–30 минут, затем делайте перерыв.
• Минимизируйте отвлекающие факторы: отключите уведомления, закройте ненужные вкладки, найдите тихое место.
• Разбивайте крупные задачи на мелкие.
• Практикуйте осознанность и управляйте вниманием.

Грамотно распределяя силы и внимание, вы достигнете лучших результатов!

#продуктивность #многозадачность #таймменеджмент

7.88K views14:22

Подробнее

Открыть/Комментировать

14 ноя 2025

Как развить в себе умение видеть и ценить красоту в обыденном

Умение видеть красоту в повседневных вещах делает жизнь ярче. Как развить это умение?

Советы:

• Практикуйте осознанное восприятие мира: концентрируйтесь на деталях — цвете листьев, узоре на коре деревьев.
• Ведите «журнал красоты»: записывайте или фотографируйте то, что показалось вам красивым.
• Изучайте искусство: посещайте музеи, галереи, читайте о художниках.
• Находите красоту в повседневных занятиях: превратите рутинные дела в творческий процесс.
• Развивайте эмпатию: учитесь видеть красоту в людях и их поступках.

Способность видеть красоту — навык, который можно развить. Открывайте прекрасное в обыденном!

#красота #осознанность #эстетика

7.79K views12:22

Подробнее

Открыть/Комментировать

14 ноя 2025

Как научиться ставить и достигать амбициозных целей

Амбициозные цели — ориентиры, которые помогают расти и достигать вершин. Как научиться их ставить и достигать?

Советы:

• Формулируйте цели чётко: например, «запустить онлайн-проект через полгода».
• Разбивайте большие цели на маленькие этапы и отмечайте достижения.
• Устанавливайте реалистичные, но жёсткие сроки.
• Развивайте устойчивость к неудачам, воспринимайте их как часть процесса.
• Используйте ресурсы: знания, навыки, поддержку близких, курсы, сообщества.

Постановка амбициозных целей — путь к личностному росту и реализации потенциала!

#амбиции #цели #личностныйрост

7.8K views10:31

Подробнее

Открыть/Комментировать

12 ноя 2025

Сила прощения: как освобождение от обид улучшает жизнь

Прощение — это не слабость, а проявление внутренней силы и зрелости. Когда мы прощаем, мы освобождаем себя от груза негативных эмоций.

Как прощение влияет на нас и как научиться прощать?

Снижает стресс и эмоциональное напряжение. Прощение помогает разрядить накопленный негатив.

Улучшает отношения с окружающими, открывает дорогу для взаимопонимания.

Освобождает энергию для новых возможностей и концентрации на целях.

Способствует личностному росту и развитию эмпатии.

Помогает двигаться вперёд и отпускать прошлое.

Помните: прощение нужно в первую очередь вам самим. Научитесь прощать — и вы обретёте внутренний покой.

#прощение #эмоциональноездоровье #личностныйрост

7.63K views16:12

Подробнее

Открыть/Комментировать

12 ноя 2025

Гармония с природой: как общение с окружающим миром обогащает жизнь

Природа — источник силы и умиротворения. Общение с ней улучшает физическое и эмоциональное состояние.

Как природа влияет на нас?

Снижает стресс и улучшает настроение: прогулки снижают уровень кортизола, стимулируют выработку серотонина.

Повышает энергию и работоспособность: насыщает организм кислородом, улучшает кровообращение.

Способствует ясности мышления и креативности: помогает «перезагрузиться» и находить новые идеи.

Укрепляет здоровье: способствует укреплению иммунитета и оздоровлению организма.

Дарит умиротворение: помогает успокоить ум и ощутить гармонию.

Находите время для общения с природой — и качество вашей жизни улучшится.

#природа #здоровье #умиротворение

7.54K views11:33

Подробнее

Открыть/Комментировать

10 ноя 2025

Принимай себя такой, какая ты есть, и цени свои особенности

Самопринятие — основа уверенности. Цени свои уникальные качества — они делают тебя неповторимой.

Ставь перед собой амбициозные, но реалистичные цели

Цели должны соответствовать твоим возможностям. Раздели их на мелкие шаги и двигайся вперёд. Каждый шаг будет укреплять уверенность.

Находи поддержку в сообществе единомышленников

Общение с людьми, которые разделяют твои интересы, вдохновит и мотивирует. Присоединяйся к сообществам, посещай мероприятия.

Верь в себя и иди вперёд!

#самопринятие #амбиции #поддержкасообщества

7.66K views14:22

Подробнее

Открыть/Комментировать

7 ноя 2025

Верь в свою силу и не бойся трудностей

Жизнь полна испытаний, но каждая трудность — возможность вырасти. Помни о прошлых успехах и не поддавайся сомнениям и страхам. Ты способна преодолеть любые препятствия!

Установи чёткие цели и визуализируй успех

Чётко сформулированные цели — половина успеха. Запиши свои желания и представь, как будешь чувствовать себя при их достижении. Визуализация укрепляет мотивацию.

Поддерживай баланс между работой и отдыхом

Чередуй работу и отдых, уделяй время прогулкам, хобби, общению с близкими. Баланс поможет оставаться в ресурсе.

Ты можешь всё! Верь в себя и иди к целям с уверенностью

#мотивация #целиидостижения #балансжизни

7.93K views10:44

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 ноя 2025

Смело реализуй свои идеи и проекты

Каждая идея может стать великой. Составь план и воплощай замыслы в жизнь. Твои способности и взгляд на мир могут изменить всё вокруг!

Уделяй время самоанализу и рефлексии

Рефлексия помогает понять себя. Заведи дневник и записывай мысли, успехи и неудачи — это будет способствовать личностному росту.

Окружи себя тем, что вдохновляет и радует

Создай пространство, которое будет давать энергию: любимые книги, искусство, вещи или люди, общение с которыми наполняет силой.

Верь в себя и пусть каждый день приносит радость

#реализациямечт #личностныйрост #вдохновение

7.84K views13:12

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 ноя 2025

Заботься о своих границах и учись говорить «нет»

Умение отстаивать границы помогает сохранить энергию и время для важного. Не бойся отказывать, если что-то не соответствует твоим желаниям. Забота о себе — необходимость.

Найди свой ритм и живи в гармонии с собой

Каждый уникален, найди свой темп жизни, который позволит чувствовать себя комфортно. Не пытайся соответствовать чужим ожиданиям — слушай себя.

Празднуй маленькие победы и не забывай о самоподдержке

Отмечай достижения, даже незначительные. Поддерживай себя в трудные моменты, напоминай о сильных сторонах и успехах.

Ты заслуживаешь счастья! Верь в себя

#личныеграницы #гармонияссобой #самоподдержка

7.78K views10:41

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 дек 2025

https://finance.ozon.ru/promo/ref/HYNZWCKON

http://t.me/StarsovBot?start=r6868457722

https://t.me/VpnGlai_bot?start=Tcvtvgvgg

http://t.me/StarsovEarnBot?start=jJX014XCL

https://t.me/starfalll_tg_bot?start=2UHU4BOkxFoSto

https://t.me/starsy_zvezdy_free_bot?start=6868457722

https://t.me/patrickstarsrobot?start=6868457722

https://t.me/MatchMoney_gamebot/start?startapp=userId=6868457722

https://t.me/JackPotClashBot/app?startapp=ref6868457722

https://t.me/budabonus_bot?start=6868457722

https://t.me/starsy_zarabotox_bot?start=6868457722

https://t.me/tgstarsg_bot?start=6868457722

https://t.me/StarsLuxe_bot?start=Njg2ODQ1NzcyMg

https://t.me/starsbankingbot?start=6868457722

https://t.me/tipxUpBot?start=_tgr_PoeFjsZlNTli

@laffytaffylmao

https://t.me/tgifts_stars_bot?start=JphvJwES

61 views14:20

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 дек 2025

soon...
https://fragment.com/username/justdoyourselff

23 views14:20

Подробнее

Открыть/Комментировать

5 дек 2025

Channel created

14:20

Подробнее

Открыть/Комментировать

Похожие рейтинги

Топ каналы Лучшие каналы Топ Психология

@justdoyourselff @justdoyourselff

telegram-store.com © 2016-2026

Неофициальный сайт про Telegram