РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Всем привет, мои дорогие Вы всегда делаете растяжку после тренировки? Если нет, то настоятельно рекомендую вам не пренебрегать растяжкой.
⠀
Растяжка после тренировки нужна для того чтобы быстрее восстановиться после силовой тренировки.
Когда вы тренируетесь, мышцы сокращаются. И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула. Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, сам себе затягивает процесс восстановления и тормозит рост результатов. Так же выполняя растяжку после тренировки, ваше дыхание и сердцебиение приходит в норму, после тренировки
⠀
Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять Этот небольшой комплекс растяжки после тренировки. Задерживаемся в каждой позе 15-30 секунд.
Расскажите, как у вас обстоят дела с растяжкой после тренировки? Выполняете?
