Рекомендуем эксперта по снижению веса доктора Обложко. Подписываемся!
Что съесть перед сном чтобы увидеть минус на весах на утро?
Не есть после 6 - одна из самых распространенных ошибок. Умеренный, вкусный, но низкокалорийный последний прием пищи очень важен при снижении веса.
Можно со мной спорить и ссылаться на решающее значение калорийности. А можно просто попробовать в процессе снижения веса, неделю - другую строить последний прием пищи по этим несложным правилам:
- в течение часов перед сном.
- только белок+клетчатка.
- из белка: мясо, птица, яичные белки. Рыба и кисломолочные продукты могут привести к задержке жидкости
- клетчатка: сырые овощи и/или готовые грибы.
- соленое может спровоцировать отеки.
- есть, даже если не хочется.
Попробуйте делать так некоторое время. Следуя этому нехитрому правилу, многие отмечают снижение вечерней тяги к еде, улучшение сна, снижение веса без ступенек.
Еще больше полезных советов на канале доктора Обложко подпишитесь!
https://t.me/hudeemsoblozhko
