О пользе Омега-3 слышал каждый, она укрепляет иммунитет, защищает сосуды от холестерина, делает кожу здоровой, а волосы блестящими.
Без этих трех жирных полиненасыщенных кислот наш организм не будет полноценно работать.
Так же омега-3 важны для полноценной работы головного мозга кровообращения, нервной системы, правильного обмена веществ.
Омега-3 стимулируют иммунную систему, укрепляют природный защитный барьер от бактерий и вирусов, доставляют кислород к тканям и клеткам, активирует производство гормонов, принимающих участие во всех биохимических клеточных процессах.
Омега-3 замедляют процессы старения, участвуют в обменных процессах, снижая эмоциональное напряжение. А также способствуют правильному развитию плода во время беременности.
Чтобы восполнить дефицит жирных кислот нужно обязательно включить в свой рацион жирную рыбу, орехи, семена, авокадо, полезные масла. А также можно принимать качественные и проверенные биодобавки.
Расскажите, вы принимаете Омега-3?
