2022-08-18 12:06:59
Избавляемся от синдрома самозванца
Бывает ли, что вы чувствуете, что другие успешнее, а вам не угнаться? Или при устройстве на работу внутренне ощущаете, что вы недостойны, еще не доросли? Сравниваете себя с другими, и не в свою пользу? Все это — симптомы синдрома самозванца, который очень часто встречается в IT, и не только у новичков.
Эта болячка может настигнуть любого. Основные причины две: внимание к успехам других и мысли об упущенной выгоде. Сейчас вокруг очень много “успешного успеха”, но все, кто чего-то добился, очень редко рассказывают о факапах и тернистом пути к этому успеху. Красивая картинка часто демотивирует тех, кто еще в начале пути. Также растят синдром самозванца мысли об альтернативной версии развития событий. Например: “Если бы я сразу начал изучать Angular, был бы уже круче…”, “Если бы выбрал тот проект, то имел бы портфолио получше…” и тп.
Услышать внутри голос самозванца — это уже большой шаг в борьбе с ним. Вот несколько тактик, которые помогут изжить его или хотя бы сделать так, чтобы самозванец не мешал и не тормозил развитие:
Ведите учёт своих успехов. Оглядывайтесь назад, записывайте, а может даже напишите об этом в социальных сетях. Периодически, например, раз в месяц, подводите итоги. Обязательно пишите о достижениях в резюме.
Планируйте карьеру. Если не знаешь, к чему стремишься, сложнее понять, чего добился. Ставьте конкретные и достижимые цели: к каким результатам хочу прийти, какие технологии, языки или даже компании покорить. Важно, чтобы этот план был гибким и мог подстраиваться под обстоятельства и меняющуюся ситуацию на рынке.
Измените отношение к трудностям. Я уже говорил: сложная задача в работе — залог роста в профессии. Пусть сомнения будут триггером: если проект сложный, значит сделает меня круче.
Спрашивайте у коллег или близких. Синдром самозванца рождается из-за накручивания себя, это замкнутый круг. Чтобы из него выйти, нужно обсудить с кем-то ваши успехи и карьеру. Не стоит бояться негативного фидбэка, он поможет лучше понять свои слабые стороны и запланировать рост в нужном направлении.
Примите недостижимость идеала. Всё знать невозможно. Всегда будут появляться новые языки и технологии, инструменты и методологии, нас всегда будут окружать люди, которые знают что-то лучше, чем мы. Но никто не является идеалом…
Проработайте проблему со специалистом. Психолог за пару сессий достанет все ложные установки и поможет решить проблему намного быстрее.
Расскажите, замечали в себе такой синдром? Как боретесь?
925 views09:06