Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

диалектический отказ

Логотип телеграм канала @istominakarina — диалектический отказ
Адрес канала: @istominakarina
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 144.83K
Описание канала:

Karina Smolova (Istomina)
https://handlingbetter.ru
https://www.instagram.com/diamond_april/

Рейтинги и Отзывы

5.00

3 отзыва

Оценить канал istominakarina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

3

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 8

2024-04-01 10:22:02
карточки с наших съемок
команда, гости и мы

#личное
49.7K views07:22
Открыть/Комментировать
2024-04-01 09:13:07 сегодня три года назад вышел первый выпуск ‘Справиться проще’.
уже три года мы с Наташей стараемся сделать мир чуточку лучше.
но не буду лукавить, наш проект точно сделал мою жизнь наполненной.

в 26, когда мы только начали, у меня был жуткий кризис. все было порушено и я не знала, чем мне дальше заниматься. благодаря Твиттеру и судьбе мы познакомились с Наташей и решили начать что-то снимать. я до сих пор не понимаю, как у нас это вышло, потому что мы обе были потеряны и мягко говоря не совсем стабильны. как человек в острой абстиненции, а другой в жестком депрессивном эпизоде что-то произвели – удивительно.

на первых видео можно заметить, что у нас в глазах испуг и пустота.

мы начали снимать, совершенно не понимая как это делать. я на свой страх и риск вложила почти все деньги, что у меня были. если честно, не думала, что когда-то они отобьются.
не верила, что кто-то посмотрит этот проект и что мы надолго задержимся на Ютубе. но у нас получилось.

это большая удача найти бизнес-партнера, которому можно доверять в финансовых и идеологических вопросах. нам с друг другом повезло. бывает, мы ругаемся и обижаемся, но в целом это происходит по мелочам.

сейчас у нас отлажено производство, мы все так же воюем за каждую интеграцию и смету.

мы открыли свой центр поведенческой терапии и главная наша задача на ближайшие годы развивать офлайн клинику, открытием которой мы уже постепенно занимаемся.

я благодарна Справиться Проще за то, что этот проект стал одной из опор в моей жизни. за то, что я встретила крутых людей, с которыми мне интересно дружить. узнала много нового и пересмотрела свою жизнь.

спасибо вам огромное, наши зрители и читатели за то, что смотрите, активно вовлекаетесь в обсуждения и растете вместе с нами.

наша миссия – просвещать людей и мы продолжим этим заниматься, снимая для вас качественный контент.

спасибо вам
53.7K views06:13
Открыть/Комментировать
2024-03-31 16:38:24 Няня

Начнем с того, что иметь няню – привилегия, которую я ОЧЕНЬ ценю. Поэтому сразу хочу отметить, мамы, которые обходятся эпизодической помощью родственников или только сами сидят с детьми – героини. Это изматывающий, муторный, закольцованный труд, особенно, если он усложнен другими обязанностями по дому: уборка, готовка и прочее администрирование дома.

Быть home stay mum тяжело. Это огромное количество незаметного микроменеджмента. Если все пустить на самотек, многие процессы, которые кажется, работают самостоятельно, встанут.
Этот труд не ценится в обществе (если мы сейчас рассматривает классическую патриархальную парадигму). Считается, что декретный отпуск – это расслабление. А мужской труд в офисе равноценен женскому по дому. Но от детей нет перерыва. И если женщина устала, то отдохнуть не получится в конце рабочего дня.

Я не убираюсь, не стираю, не глажу и готовлю только тогда, когда захочется и есть настроение. Чаще всего это выпечка к чаю. У нас работает няня 5 дней в неделю. Поэтому, конечно, у меня есть время на себя и настроение хорошее. Я работаю, порхаю между домом и съемками, влюблена в своего ребенка и читаю ей сказки. У меня есть на это РЕСУРС. Поэтому не сравнивайте себя с инста мамами. Важно понимать контекст, в котором живет семья. Без помощи и всех бытовых дел на аутсорсе я была бы очень злая, невыспавшаяся, раздраженная и было бы не до работы.

И не смотря на помощь и наличие сна (хоть и прерывистого), я все равно устаю и много переживаю.
Бытует распространенное мнение: если с ребенком сидит няня, то он ей будет впоследствие посвящать стихи, как Пушкин Арине Родионовне, а родителей сразу забудет. Об этом я уже неоднократно здесь писала.

Сложно было отделаться от стереотипов, что ребенком должны заниматься только родственники. У моей мамы не было помощи с тремя детьми и она не доверяла нас няням. Но и у меня детство в 7 лет закончилось, когда брат появился и я постоянно с ним нянчилась.
Я долго испытывала чувство вины, что делаю как-то не так, как заведено в моей семье.
Но моя семья – это уже то пространство, где мы с мужем создаем правила и традиции, а не мои мама с папой.

Нормальную няню найти ОЧЕНЬ сложно. В агенство я так и не осмелилась обратиться. Нам ‘по наследству’ досталась няня от знакомых, которая у них работала несколько лет. Как выбирать няню? (Здесь можете написать свои советы, может кому-то будет полезно)
Я полагалась на свое чутье и обращала внимание, выполняет ли человек мои поручения. Я бы не смогла работать с тем, кто следует каким-то ненаучным повериям. Например, что колики от еды, которую ест мама. У меня взрослая женщина с современными взглядами, которая хорошо относится к моему ребенку.
Она начала у нас работать, когда Лоре было 2 недели. Я была против няни, но настоял муж, потому что он видел, что я сплю по часу в день и мне тяжело.
Первое время мне было ОЧЕНЬ тревожно. Я могла выйти из детской, не спала и ходила гулять вместе с ними. Но постепенно мне стало легче. Сейчас, когда Лора уже начинает постепенно узнавать ‘своих’, она ей улыбается. От этого мне было ревностно, но потом я подумала, что лучше она будет радоваться няне, чем быть в истерике и плохо себя чувствовать. Лора довольна. Каждый день гуляет два раза по 2 часа. Самостоятельно мне бы столько сил не хватило ходить с коляской, особенно зимой.


Когда начало сформировываться расписание, стало лучше. Теперь если провожу время с ребенком, я занимаюсь ребенком. А если я работаю, то сконцентрирована на заданиях. Поэтому я счастлива, что получается качественно проводить время и с семьей и на работе.

#родительство
63.8K views13:38
Открыть/Комментировать
2024-03-30 17:49:59 Про роды

Изначально не хотела делиться историей родов, чтобы никого не триггернуть или испугать. Все-таки роды – процесс ОЧЕНЬ индивидуальный, но оказалось многих женщин расстраивает КС. После него они испытывают жуткое чувство вины. ‘Не получилось’, ‘не сама рожала’, ‘не настоящая мать’ можно прочитать в сети об этой операции.

Поэтому, если вы впечатлительный или тревожный человек, не читайте. А если прочитали, то помните: у всех все по-разному, если у меня было так, не значит, что у вас будет так же.

У меня была нормальная беременность. Наверное, тут как к этому подходить. Я подходила стоически и с принятием. Блевало до 7 месяца, потом жутко ныла спина, отеки и бессонница. Но я продолжала вести активную жизнь. Много занималась спортом, работала, виделась с друзьями. Поэтому был дискомфорт, но он не запирал меня в квартире. Если сравнивать последние месяца и жизнь с ребенком, то сейчас мне легче.

ПДР у меня стояла 26 ноября.
Но вечером 14 числа у меня отошли воды. Мы с мужем поехали в роддом на Белорусской. У меня был контракт с ЕМС. Мне было важно, чтобы была детская реанимация.
Смешно, что последние полтора года я жила на Бумажном и во двор больницы ходила покурить и на лавочке погрустить.

Воды отошли, а схваток и раскрытия не было даже близко. Врач сказала, что есть два пути: либо я хожу сутки, они смотрят, что дальше и если что стимулируют, либо сейчас мы делаем КС. В целом меня КС вообще не пугало. Абсолютно все равно как ребенок на свет появится. Главное, чтобы он был здоров.
У меня была отдельная палата. Тогда в ночи я лежу и думаю: что я за мать такая. Хочу КС сделать. Ведь надо самой!
Откуда эти идеи в голове появились? Даже когда мне попадались такие посты, я удивлялась и пролистывала. Но социум и здесь заложил вину в женщине.

Позвонила маме, спросила, что делать. Она сразу сказала, чтобы я шла на операцию, поэтому я ее послушала.

В итоге я родила 15 ноября и хорошо, что было КС. Врачи говорили: беременность это одно, а роды совершенно другое и там часто все непредсказуемо. Именно поэтому было смешно читать бредни про роды дома и как их можно проконтролировать.

У ребенка было обвитие, которое не было видно на узи (оно произошло прям под конец), но самое главное, пуповина прилипла к утробе (это вообще никак не увидишь) и если бы я приняла решение ждать, то в итоге у меня все равно было бы КС, но я бы измучилась и еще подвергла бы в опасность ребенка.

Лору вытащили, с ней был Федя. Это меня очень успокаивало, потому что хотелось встать, сразу все проконтролировать, чтобы никто не украл или не уронил (у меня такие мысли были), но меня еще зашивали. Так что первый контакт кожа к коже был не у меня, а у него. Это была неимоверная поддержка. Это очень нас сблизило.

Кстати, когда кладут на операционный стол, то ставят ширму, поэтому я ничего не видела и не чувствовала из-за укола в спину. Он сразу ноги отнимает. У меня было много воспоминаний о том, как меня резали с зубом. Так же руки привязывают к столу, свет яркий и холодно.

Потом у меня началось кровотечение (но с КС это никак не связано), я потеряла полтора литра крови и пролежала 5 дней в роддоме под капельницами.
После родов я была цвета земли, но восстановилась очень быстро. Через три недели уже пошла на спорт.
По поводу шрама не переживаю, потому что у меня их на теле полно. Даже смешно, что на шее и на животе теперь они почти параллельно друг другу.

В общем, совершенно без разницы как родился ваш ребенок: КС, ЕР или ЭКО. Главное, что он родился и вы теперь все вместе.

#родительство #личное
46.1K viewsedited  14:49
Открыть/Комментировать
2024-03-30 12:13:30
сразу скажу про корсет: заказала его для съемок, мне в нем комфортнее сниматься
до этого я носила skims, но он быстро растянулся, этот держит железно
49.0K views09:13
Открыть/Комментировать
2024-03-29 18:53:46
новости из мира материнства:

отвела Лору на плавание, сегодня было третье занятие. тренировками это назвать сложно, четырехмесячного ребенка не научишь же плыть брасом, но поплескаться в водичке ей очень нравится! я очень рада!

еще купила проектор - ночник с кассетами звездного неба, млечного пути, Солнечной системы и черных дыр. они плавно двигаются. включаю за час до сна и пою колыбельные или сказки рассказываю. она залипает на потолок, вроде бы нравится! это я так стараюсь работать над вечерней рутиной ребенка

купила всякие книжечки про цвета/животных и которые можно потрогать, отклик пока минимальный, но просто каждый день объясняю одно и то же: цвета, ручки/ножки/глазки и описываю все, что вижу на картинке

#родительство
49.6K views15:53
Открыть/Комментировать
2024-03-28 21:25:45 Не всегда ловлю инсайты с наших выпусков, но последний про здоровые отношения заставил задуматься о понятии веера стратегий привязанности. По теории привязанностей у каждого из нас есть какой-то тип, который сформировался благодаря взаимоотношениям со значимыми взрослыми: надежный, тревожный, избегающий, амбивалентный.
Оказывается, если у человека гибкая психика, то в разных ситуациях и в разных отношениях он использует наиболее эффективный тип, ведь не всегда нужно использовать только честность, открытый диалог и понимание.

Думаю об этом в контексте воспитания ребенка. Испытываю чувство вины из-за того, что не провожу с Лорой 24/7. Я работаю (чаще всего из дома) и восполняю ресурс (чаще всего в спорт-зале, тк больше особо никуда не хожу), чтобы всегда быть надежным стабильным взрослым. Много думаю о том, хватает ли ей контакта со мной, вдруг что-то недодаю. Также мне бы хотелось, чтобы она не замыкалась на мне, общалась со всей нашей большой семьей. Вот так я метаюсь от одной мысли к другой.

Материнство пропитано тревогой и чувством вины. Для меня это самое тяжелое. Все время анализируешь правильно ли ты что-то делаешь.

#родительство
21.7K views18:25
Открыть/Комментировать
2024-03-28 20:33:05 много пишу здесь об эффективности DBT, но не всем она подходит и это нормально. терапия – это все-таки индивидуальный процесс

некая 'холодность', правила, навыки многим кажутся слишком бездушными. тоже могу это понять. но если вам не подходит DBT, вы можете обратить внимание на Схема-Терапию
это тоже подход, который помогает при лечении ПРЛ (доказано исследованиями)

Схема мягче, обращена к нашим внутренним частям, учит всех внутри себя взаимодействовать, в ней много тепла и бережности

помните наш выпуск про Детей Алкоголиков? там очень мягкая экспертка, хочется, чтобы она нас всех пожалела, вот Людмила Ильина как раз работает в этом подходе

завтра мы будем снимать новый выпуск про ПРЛ, только рассмотрим это расстройство как раз со стороны Схемы, поговорим про жизнь после ПРЛ и конечно же затронем такое непонятное явление как Тихое ПРЛ, которое набирает обороты в Интернете

почитайте хорошую статью-исследование про Схему

если вы занимаетесь в Схеме, напишите ваши впечатления!

#ПРЛ
27.5K viewsedited  17:33
Открыть/Комментировать
2024-03-28 14:00:50 понимаю, в такие тяжелые периоды для всех нас как-будто бы не очень актуально что-то выпускать и смотреть.

мое личное спасение от темных мыслей – это семья и работа.


у нас вышел новый выпуск с моим любимым экспертом – семейным системным терапевтом Татьяной Рыцаревой. я часто ей говорю, что если бы с ней не была знакома лично, то была бы рада попасть к ней в терапию. Таня очень поддерживающая и теплая.
мы поговорили о здоровых отношениях. что они из себя представляют и как иметь в жизни крепкую любовь

p.s. спасибо за клоунов))))))



40.1K viewsedited  11:00
Открыть/Комментировать
2024-03-26 17:44:24 ребята, как у вас дела?
как себя чувствуете?
как эмоциональное состояние?
51.5K views14:44
Открыть/Комментировать