Ишвара Йога

2021-06-23 14:00:25 Друзі!
Вже цієї суботи новий семінар Ксенії Гутковської
До кінця дня діє знижка!
Програма семінару та реєстрація за посиланням:
https://yoga.kiev.ua/uk/seminary-ioha-tsentru/104-novyny/1405-seminar-z-kseni-ju-gutkovskoju-zhinoche-zdorovja-fiziologija-ta-praktika-jogi-26-chervnja/ Открыть/Комментировать

2021-06-21 15:34:08 Жизнь, забавная "штука"
Ну кто бы мог подумать, что Йога, которая была под запретом еще совсем недавно в советском союзе, и заниматься ею было уголовно наказуемо, теперь мы отмечаем День Йоги и можем свободно практиковать:)))
Мои поздравления всем идущим по Пути Йоги, а также сидящим на этом пути, и даже тем кто на нем лежит, головой в правильном направлении:))))
С праздником всех нас!!!
Анатолий Зенченко Открыть/Комментировать

2021-06-18 20:00:49 Друзі, запрошуємо вас на класи Юлії Солдатенко з йогатерапії.
Йогатерапія - це не тільки робота з суглобами та хребтом, з ними звичайно теж, але це також внутрішня робота всього вашого тіла.
Регулярні заняття вам допоможуть:
- відновитися після тривалої хвороби;
- відновити зір;
- покращити роботу ШКТ;
- убрати біль в хребті та суглобах;
- збалансувати артеріальній тиск;
- покращити роботу нирок, убрати набряклість ніг;
- позбавитись застійніх явищ у легенях та тазовому дні.
Запис на пробне заняття у адміністратора йога-центру: +38 067 859 35 53. Открыть/Комментировать

2021-06-16 11:07:50 Вже на цих вихідних 19-20 червня чекаємо вас на семінарі Анатолія Зенченка "Шпагати: швидко, легко, безпечно!".
Так докладно про шпагати ви більше ніде не дізнаєтесь! Приходьте вам сподобається
Реєстрація:
+38 067 859 35 53
+38 067 329 49 89
https://yoga.kiev.ua/novosti/1095-seminar-anatolija-zenchenko-shpagaty-bystro-legko-bezopasno-1920-ijunja/ Открыть/Комментировать

2021-06-15 12:25:09 Друзі!
В липні ми підготували для вас наступні заходи:

17 липня майстер-клас "Горизонтальні баланси" з Юлією Солдатенко.
Детальна інформація та реєстрація на курс за посиланням: https://yoga.kiev.ua/uk/seminary-ioha-tsentru/104-novyny/1274-masterklass-balansy-na-rukah/

18 липня курс для початківців "Основи йоги", який проведе для вас Ірина Шуляк.
Детальна інформація та реєстрація на курс за посиланням: https://yoga.kiev.ua/uk/seminary-ioha-tsentru/104-novyny/1417-kurs-dlja-pochatkivciv-osnovi-jogi-z-irinoju-shuljak-18-lipnja/

24 липня майстер-класс "Освоєння прогинів" з Манною Макуха.
Детальна інформація та реєстрація на курс за посиланням: https://yoga.kiev.ua/uk/seminary-ioha-tsentru/104-novyny/1418-majsterklas-osvo-nnja-proginiv/

Завжди раді надати вам більше якісної інформаціїї для коректної та продуктивної практики Открыть/Комментировать

2021-06-10 12:28:39 Друзі!
У нашому розкладі з 14 червня є зміни
тепер кожні понеділок, середу та п'ятницю у нас у розкладі знову є клас 0 рівня складності на 20:00, який для вас буде вести Анна Макуха
та клас на 15:00 також по понеділкам, середам та п'ятницям відтепер буде вести Ксенія Спиця

Але ви можете завітати і на інші класи дівчат:
Анна Макуха
Пн, Ср, Пт 17:30 - 19:00 - 0 рівень складності
20:00 - 21:30 - 0 рівень складності
Ксенія Спиця
Пн, Ср, Пт 13:00 - 14:30 - 0 рівень складності
15:00 - 16:30 - 0 рівень складності
Нд 11:00 - 12:30 - 0 рівень складності

До зустрічі на килимках Открыть/Комментировать

2021-06-08 20:52:33 ONLINE доступ на тиждень - наша постійна пропозиція
Ви можете приєднатись до однієї з постійних груп, а саме:
Online доступ 1 або 0 рівня складності - по 4 класи кожен рівень - 500 грн.
Online доступ з ранковими практиками - 5 класів різного рівня - 600 грн
Online доступ з щоденною практикою - 5 класів різного рівня - 600 грн.

Чому саме такий розподіл по групах?

Іноді є потреба зосередитися на конкретному рівні - для цього ми пропонуємо окремі групи, які можуть включати і ранкові практики.

А іноді, протягом тижня хочеться займатися у різному темпі, іноді досить 0 рівня, а іноді є бажання чогось складнішого. Хтось починає свій день з практики, та хоче пробудити свое тіло за допомогою ранкових практик, а комусь комфортно займатись протягом дня, або у ввечері, знов таки з різним навантаженням.

Цілий тиждень за власним розкладом

Обрати групу та приєднатися до неї вам завжди допоможуть наші адмінінстратори у робочі години
+38 067 859 35 53

Приємного тренування Открыть/Комментировать

2021-06-07 17:13:56 Друзі!
Вже цієї суботи відбудеться майстер-клас інтенсив "Кільцеві захвати" з Марго Хіленко
Якщо ви плануєте відвідати цей, безумовно, крутий захід, то у вас є можливість по 9 червня включно скористатися акційною ціною 700 грн!
Реєстрація за посиланням: https://yoga.kiev.ua/uk/seminary-ioha-tsentru/104-novyny/1406-intensiv-kolcevye-zahvaty-s-margo-hilenko-12-ijunja/
До зустрічі! Открыть/Комментировать

2021-06-03 16:40:22 Ключи к выполнению
Для успешного выполнения положения не растягиваем ноги, а именно разворачиваем таз назад седалищными костями и копчиком, толкая его от подтянутого пупка подвздошно-поясничными мышцами. А рёбра отдаляем от таза, расталкиваем плечи в стороны и уводим лопатки к тазу, тем самым сохраняя СПИНУ ПРЯМОЙ, не скругляя ее в процессе всего наклона.
По передней поверхности ноги в тонусе и толкают воображаемся опоры, по задней и внутренней поверхности мы стягиваем ноги к центру, не давая мышцам уйти в излишнее натяжение.
Травмобезопасность
За развёрнутым тазом легко пойдёт прямая и легкая спина, если таз подвернут, Вы можете травмировать поясницу и заднюю поверхность бёдер.
Помним о постепенном, последовательном и постоянном методе освоения асан в йоге!
Удачи! Открыть/Комментировать

2021-06-03 16:40:09 АСАНА НЕДЕЛИ
Упавиштха конасана
Упавиштха - положение сидя , кона - угол
Исходное положение: сидя на седалищных костях, ноги вытянуты вперёд (Дандасана). Ноги разводим в стороны под углом 90 градусов или две с половиной ширины плеч между стопами.
Спина прямая. Подтянуты мышцы тазового дна, подтянут пупок к позвоночнику, шея в одной линии с позвоночником.
Ноги в тонусе, включаем переднюю поверхность бёдер и активируем стопу, будто толкая стены слева и справа.
Руки можем положить на пол перед собой.
Асана
Начинаем постепенно разворачивать таз седалищными костями и наклонять корпус вперёд. Первым на пол стремится лечь подтянутый живот, далее грудная клетка и только после этого голова.
Упрощение
Если чувствуем сильное натяжение по задней или внутренней поверхности ног, ноги присгибаем настолько, чтобы неприятных ощущений не было. Открыть/Комментировать