2023-03-28 18:16:55
С 1 января я начал челленд #365приседаний
Каждый день в Инстаграмме я размещаю видео о том, как приседаю.
По хештегу #365приседаний можно увидеть и других участников Челленджа.
Начал с 1 дня и добавлял каждый день по 1 разу.
Сегодня 87 день и я получил супер результаты.
Когда я нахожу что-то важное Я СПЕШУ ЭТИМ ПОДЕЛИТЬСЯ.
И прошу вас сделать тоже самое.
Сейчас я приседаю подходами по 20-30 раз.
Разными способами.
Что мне дали приседания? (и дадут вам тоже!)1. При приседании работают почти все мышцы ног, пресс и спина.
2. Сила ног и всего тела выросла в 2 раза.
3. Выносливость выросла.
4. Мобильность и гибкость ног выросла.
5. САМОЕ ГЛАВНОЕ - перестала болеть спина и поясница ВООБЩЕ!!!
Что главное в этом челлендже?1. Начинай с 1 раза.
2. Добавляй по 1 разу.
3. Важно, чтобы первый месяц было ЛЕГКО И ПРИЯТНО приседать.
Поэтому не увеличивайте количество. Приседайте медленно, без боли и легко.
4. Приседайте подходами. Начиная с 10-20 раз - разделяйте на легкие подходы.
Через 3 месяца вы будете приседать 90 раз в день!
Через 6 месяцев вы будете приседать 180 раз в день!!!
Через 12 месяцев 360 раз в день!!!!!!!
Это даст вам ОГРОМНОЕ ЗДОРОВЬЕ, СИЛУ, НАСТОЙЧИВОСТЬ и УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ!!!
#новыйкодкоучинга_каждыйдень
P.S. Полезные видео про приседания.
Видео №1 - Что будет с вашим телом если приседать 100 раз в день.
Видео №2 - Как прожить до 107 лет с помощью приседаний.
Видео №3 - Топ 5 ошибок при приседании.
Видео №4 - Одно упражнение для здоровья сердца, позвоночника и укрепления иммунитета. Польза приседаний
Жду вас в моей Годовой Мастер Группе!
+10 тренингов и 24 зум встречи за год
https://academy.5sfer.com/
2.2K views15:16