Убойное упражнение на пресс
А если вы задействуете фитнес-резинку, то вы также держите в напряжении внешнюю поверхность бедра
Ваша задача — лечь на спину и
поднять прямые ноги на уровень 90 градусов. Наденьте резинку на колени или чуть выше них.
Немного раздвиньте ноги, удерживая их прямыми, и т
янитесь руками между ног, не кладя спину на пол.
25-30 повторений в 3 подхода будет достаточно, чтобы ваш пресс горел
