Существует множество различных способов закаливания. Наиболее | Ирина Шаляпина / Психолог для детей и родителей

Существует множество различных способов закаливания. Наиболее простой и доступный в домашних условиях — хождение босиком по воде.

Итак, наливаем воду в ванну по щиколотку. Сначала температура должна быть индифферентной, а в дальнейшем постепенно будете снижать её на 1–2 °С каждую неделю, доведя до 14–16 °С.

Просто стоять нельзя, обязательно шагать.

Время продолжительности процедуры около 1 минуты (примерно 50 шагов).

После процедуры стопы следует насухо вытереть полотенцем, тщательно растереть или помассировать, чтобы согреть.

Ни в коем случае не ходить потом по холодному полу дома. Запомните: бетон, асфальт, плитка — не закаливают! Совсем другое дело — естественные природные факторы: трава, песок, камни, снег и, конечно, вода.

Приступать к закаливанию лучше всего именно летом, но проводить его надо регулярно в течение всего года, только тогда можно ожидать желаемого результата.

Закаливайтесь на здоровье!