Жизнь без соцсетей 2 месяца я не пользуюсь соцсетями. Моё инфо | Аффект бабочки
Жизнь без соцсетей
2 месяца я не пользуюсь соцсетями. Моё информационное потребление значительно перестроилось. И моё мышление, как бы пафосно это ни звучало, перестроилось также. После первых недель «в завязке» я взахлёб рассказывала друзьям об удивительных эффектах. Сейчас острота переживаний утихла, но мне важно поделиться выводами и наблюдениями.
Маленькая предыстория. Я читала многочисленные исследования о негативном влиянии соцсетей на ментальное здоровье. О том, что серфинг в соцсетях способствует нарастанию депрессии, тревожности и чувства одиночества. И на курсе по ресурс-менеджменту мы с Ксюшей много говорили об информационной гигиене. Но лично для меня это не было острой повесткой, пока я не перестала спать. У ребенка начались проблемы со сном, что стало для меня катастрофой. Просыпаться по 10-12 раз за ночь - это была пытка. И я заметила, что соцсети стали источником бесконечного бесцельного залипания. Причём после такого заныривания всегда становилось тоскливо, а контролировать себя совершенно не получилось. Чтобы держаться на плаву, я решила временно исключить соцсети.
Что конкретно я сделала:
⁃ удалила инстаграм с телефона
⁃ отписалась от 80% каналов и чатов в телеграме
⁃ приложения fb у меня итак не было, но я перестала заходить в веб-версию
Таким образом, я радикально снизила количество единиц потребляемой информации. И первые 2 недели мне в принципе ничего не хотелось читать и слушать.
Позитивные эффекты:
⁃ Ощутимо лучше стала память. Раньше было так, что я могла из поглощенной за неделю информации не вынести ни одной важной мысли. Что-то читала, смотрела, но усваивалось мало. Я начала лачше запоминать сюжеты, цитаты, имена.
⁃ Совершенно неожиданным образом из глубин памяти стали всплывать события и детали очень давно прошедших дней и событий. Кажется, они всплывают, чтобы быть заново осмысленными и встроенными в текущую систему координат и ценностей. Этот эффект оказался, пожалуй, самым неожиданным.
⁃ Начала больше думать. Из-за того, что информации стало меньше, она стала лучше усваиваться, связываться с какими-то воспоминаниями, знаниями и встраиваться в уже имеющийся корпус опыта и знаний.
⁃ Сошли на нет сразу 2 страха: не успевать и быть забытой. Кажется, я и ходить стала медленнее. Да что там, я с наслаждением неспешно посмотрела «Ностальгию» Тарковского А страх быть забытой, который звучал примерно так: «пока я в декрете, меня все забудут, и никому я не буду нужна», - просто парадоксальным образом пропал.
⁃ Живое общение с друзьями стало более вовлеченным. Нет ощущения «я все твои новости итак в соцсетях видела», мне на самом деле интересно и я сильнее скучаю. А из-за этого радость встречи становится полнее.
Негативные эффекты:
⁃ Пропал источник рекомендаций интересных событий, мест, покупок.
⁃ Искать информацию стало сложнее. Я поняла, что простой поиск (Яндекс, Гугл) очень куцый, поиск по инстаграму и телеграму неудобный. И платой за ценную информацию, которую можно почерпнуть из соцсетей, является необходимость регулярного там присутствия.
⁃ Перестала многих поздравлять с днями рождения и важными событиями.
Я пока нахожусь в поисках формата взаимодействия с соцсетями. Пока мне не хочется ими пользоваться, и я позволяю себе продлевать этот эксперимент столько, сколько потребуется. Это уникальный опыт, я рекомендую как-нибудь попробовать.
