​​Почему опасно спать меньше 7 часов в сутки? В нашем мозге | Интерферон | Психология

​​Почему опасно спать меньше 7 часов в сутки?

В нашем мозге помимо нейронов есть глиальная ткань. Она как «мама» для нейронов — обеспечивает их питание и очищает лишнее в ходе фагоцитоза. Последний процесс наиболее активен во время сна. Но что будет, если не спать вовсе?

Возникнет хроническое недосыпание — характеризуется тем, что глия начинает разрушать здоровые нейроны, «съедать» многочисленные синапсы между ними, что ведёт к ухудшению памяти, соответственно ухудшаетается процесс обучения .

Так что если ты надеешься выучить как можно больше — найди время для полноценного сна.

Интерферон | Саморазвитие