2021-05-27 12:08:01
Как первые 45 минут определяют вашу работоспособность на весь деньЕсли утро использовать во благо, то и весь день пройдет как надо. И что нужно делать в первый час, чтобы день прошел успешно: Просыпайтесь как можно раньше
Обычно те дела, которые с вечера казались сложными и объёмными, утром выполняются без всякой опаски и промедления. Кроме этого, ваши возможности в начале и в конце дня — это совершенно разные вещи. Поэтому старайтесь максимально увеличить продолжительность своего утра и вставать хотя бы на час пораньше.
Утренняя зарядка (15 минут)
Особо не нагружайте организм, суть зарядки в приободрении. Дайте понять всему своему телу, что вы проснулись и вам нужна энергия на весь день.
Медитация (10 минут)
После хорошей пробуждающей тренировки самое время расслабиться и настроиться на более спокойный лад. Наш мозг не менее нашего тела нуждается в постоянном уходе, и медитация является одним из лучших инструментов для этого.
Запись в дневнике (10 минут)
Ведение дневника является одним из самых лёгких и в то же время действенных способов начать вести осмысленную жизнь и повысить свою продуктивность. Фиксация своих чувств, достижений, новых идей помогает лучше их продумать, чётче сформулировать и служит первым шагом по претворению в жизнь.
Планирование (10 минут)
Чёткое определение своих целей, расстановка приоритетов, выяснение конкретной последовательности необходимых действий помогут вам сделать каждый день вашей жизни максимально продуктивным.
После этих простых действий в течение всего своего дня вы будете вкушать блюдо хорошо подготовленного, продуктивного и успешного дня
1.2K views09:08
I
