Проверенные способы не слиться с тренировок На календаре февраль и новогодние обещания заниматься спортом откладываются на следующий год? Вот что советует один из лучших персональных тренеров, основатель Tailor Made Fitness
Избегать перегрузок. Ничто не ударит по вашей мотивации сильнее, чем растянутое колено. Поэтому не пускайтесь во все тяжкие сразу, начните с маленьких, но регулярных тренировок по полчаса несколько раз в неделю
Подготовить свое тело. Динамическая растяжка отлично справится с этой задачей - 5 минут на беговой дорожке, быстрая ходьба с размахиванием руками, джампинг джеки. Этого достаточно для перехода к основной тренировке
Заниматься спортом гибко, но регулярно. Обстоятельства всегда будут складываться не в вашу пользу: пробки, срочные задачи, проблемы с машиной. Не обязательно делать полную тренировку на полтора часа, как вы планировали за новогодним застольем, сделайте столько, сколько сможете
