инсейн ранинг

2023-02-12 18:04:18 Психологические факты о беге и отношениях

Наши предки занимались “упорной охотой" — изматывали добычу, преследуя ее. Мужчины, которые могли успешно делать это и обеспечивать семью добычей, были востребованы у женщин. В наши дни об этом, возможно, свидетельствует способность пробежать длинную дистанцию, такую как марафон. Прямая походка и осанка также указывают на хорошую выносливость.

Мужчины, у которых безымянный палец длиннее указательного, склонны иметь более высокий уровень тестостерона. Исследование показало, что 10% мужчин с наиболее мужественным соотношением пальцев были в среднем примерно на 24 минуты быстрее 10% с наименее мужественным соотношением пальцев. В целом, как у мужчин, так и у женщин, пробежавших полумарафон быстрее, безымянные пальцы длиннее указательных

Другое исследование показало, что мужчины считаются более привлекательными, когда они носят спортивную сумку, чем без нее. Одного ощущения, что мужчина может заниматься спортом, достаточно для хорошего впечатления. Открыть/Комментировать

2023-02-10 09:35:47 Эти уродливые беговые кроссовки пользуются бешеным спросом

Кроссовки Hoka, которые изначально предназначались для заядлых марафонцев, вышли за пределы спортивной тусовки и превратились в модный аксессуар.

Несмотря на свою массивную подошву и кричащие цвета, именно за это их полюбили бегуны и триатлонисты. Такая громоздкость обеспечивает стопе максимальный комфорт при больших нагрузках. Это полная противоположность минималистичным кроссовкам, которые обычно носят вне зала.

За 2021 год компания напродавала на 892 миллиона долларов, что на 56% больше, чем годом ранее. Отчет за 2022 еще не опубликован, но судя по всему у компании все отлично Открыть/Комментировать

2023-02-09 18:48:04 Кардионагрузки влияют на увеличение серого вещества в мозгу и улучшают его здоровье

К таким выводам пришли американские исследователи:

1. Кардиотренировки увеличивают объем серого и белого веществ
2. Также увеличивается общий объем мозга
3. Они могут замедлять такие патологии мозга как болезнь Альцгеймера

Ни на что не намекаем , но как хорошо, что в 21 веке для кардио достаточно выйти на пробежку Открыть/Комментировать

2023-02-06 20:11:58 Открыть/Комментировать

2023-02-05 18:30:37 Бег в группе помогает достигать поставленных целей

Приложение для бега, хайкинга и велозаездов Strava выкатило отчет за 2022 год.

Среди основных инсайтов то, что атлеты, занимающиеся в парах показывают лучшие показатели по дистанции и времени, чем когда они занимаются в одиночку.

А если они бегают в компании из трех человек, то результаты улучшаются еще больше.

Также коллеги по бегу помогают друг другу не бросить тренировки зимой Открыть/Комментировать

2023-02-04 19:10:20 Самый длинный трейл мира

Состоится этим летом и называется Армагеддон . За 21 день нужно будет будет пробежать 1227 км по территории Кавказа от Каспийского до Черного моря. Это примерно 60 км в день. По всей дистанции уже начали готовить волонтеров, спасателей и вертолеты на случай если что-то пойдет не так.

Дата: 3/06/2023 Открыть/Комментировать

2023-02-04 03:37:51 Как начать бегать, советы из Wikihow

Если вы никогда не посещали легендарный сайт с инструкциями на все случаи жизни, то мы сделали это за вас. Итак, берем на заметку:

Шаг первый - выходим из дома и бежим. Просто надеваем кроссовки и перебираем ногами по земле, грязи или асфальту. Сначала мускулы офигеют от ваших неловких движений, но потом попривыкнут. Просто бегите, пока ноги не начнет жечь, а дыхание сбиваться. У новичков это случится через 5-10 минут.

Шаг второй - бежим естественно. Качаем руками, делаем удобные шаги. Также важно поднимать ноги высоко от земли , чтобы не зацепиться за трещину в дороге. Зажатость ухудшает подвижность и замедляет бег

Шаг третий - вдыхаем через нос и выдыхаем через рот. Нос пригодится для фильтрации воздуха Также снизит риск поймать жука в рот

Шаг четвертый - повышаем время и дистанцию. Если в первую неделю вы бегали 10 минут, пробегите во вторую 20 минут, в третью — 30 Открыть/Комментировать

2023-02-03 23:07:10 Проверенные способы не слиться с тренировок

На календаре февраль и новогодние обещания заниматься спортом откладываются на следующий год? Вот что советует один из лучших персональных тренеров, основатель Tailor Made Fitness

Избегать перегрузок. Ничто не ударит по вашей мотивации сильнее, чем растянутое колено. Поэтому не пускайтесь во все тяжкие сразу, начните с маленьких, но регулярных тренировок по полчаса несколько раз в неделю

Подготовить свое тело. Динамическая растяжка отлично справится с этой задачей - 5 минут на беговой дорожке, быстрая ходьба с размахиванием руками, джампинг джеки. Этого достаточно для перехода к основной тренировке

Заниматься спортом гибко, но регулярно. Обстоятельства всегда будут складываться не в вашу пользу: пробки, срочные задачи, проблемы с машиной. Не обязательно делать полную тренировку на полтора часа, как вы планировали за новогодним застольем, сделайте столько, сколько сможете Открыть/Комментировать

2023-01-31 17:16:14 Мудрости пост Открыть/Комментировать

2023-01-30 17:37:56 Новый мировой рекорд в женском забеге

Keely Hodgkinson стала самой быстрой женщиной в категории забега на 600 метров пробежав ее за 1:23,41

Предыдущий рекорд был установлен в 2004 году Ольгой Котляровой. Кили обошла ее на три сотые секунды

Так что не расслабляемся, жители России, пакуем кроссовки на завтрашнюю тренировку Открыть/Комментировать