∞ Self-Development ∞

2023-04-28 12:02:34 Упражнения для укрепления отношений

Вспоминаем, за что полюбили
Нужно 10-15 минут в день уделять мыслям о том, за что вы полюбили партнера. Для этого нужно отвечать на вопросы: «Что мне нравится в этом человеке?», «Что мне дают наши отношения?» и «Как бы выглядела моя жизнь, если бы его не было?»

Учимся правильно говорить о чувствах
Очень многие пары совершают ошибку, говоря о своих чувствах, используют непродуктивное и нападающее «Ты-сообщение». Например: «ты безответственный», «ты постоянно где-то пропадаешь», «ты не помогаешь».

Чтобы донести до человека свои желания и чувства нужно использовать «Я-высказывание». Оно дает партнеру сигнал, что вы не нападаете, а транслируете ему свое видение ситуации: «Я хочу, чтобы ты знал, как я чувствую себя и что важно для меня, я не требую от тебя ничего — ни меняться, ни идти навстречу». Открыть/Комментировать

2023-04-28 10:02:40 Аффирмация дня

Вселенная наградила меня богатством и деньгами, которых у меня достаточно. Я успешный, счастливый человек, который заслуживает быть богатым! Открыть/Комментировать

2023-04-27 20:02:32 4 СОВЕТА, КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ:

1. Не делайте что-то для галочки. Вместо достижения цели можно заработать выгорание и тревожные расстройства. Стремитесь к тому, что для вас что-то значит, а не к тому, что другие считают крутым.

2. Чётко определите, что для вас важно. Лучше запишите на бумаге и расставьте оценки приоритетов.

3. Постройте систему действий. Теперь сосредоточьтесь на системе действий, необходимых для их достижения. Потому что цель только задаёт направление, а вот система помогает двигаться вперёд.

4. Сосредоточьтесь на маленьких шагах. Нам всем важно видеть собственный прогресс. Большие цели мало помогают в этом: они ориентируйтесь на маленькие действия. Открыть/Комментировать

2023-04-27 18:01:21 Не окружайте себя несчастным человеком

Говорят, что подобное притягивает подобное, и в отношении негативного настроя это более чем справедливо: мы привлекаем ту энергию, которую отдаем. Несчастные люди лелеют свою боль, предаются самосожалению, и к ним подтягивается похожее окружение, подкармливая несчастье и позволяя ему разрастаться.

Потеря работы, смерть близкого, серьезные финансовые проблемы, разрыв с любимым человеком — увы, многое в жизни может сделать нас несчастными.

Конечно, негативные эмоции ни в коем случае не стоит подавлять, важно разрешить себе прожить их. Но при этом не стоит застревать в этом состоянии надолго. Открыть/Комментировать

2023-04-27 12:02:35 10 принципов осознанного человека

1. Я беру на себя ответственность за всё происходящее со мной в жизни
2. Я не предъявляю никому претензий
3. Я ищу ответы внутри себя
4. Я принимаю всё, что происходит со мной в жизни
5. Я с уважением отношусь к себе и ставлю себя на первое место
6. Я стараюсь быть честным с самим собой
7. Я позволяю другому быть самим собой
8. Я не манипулирую людьми
9. У меня отсутствуют ожидания
10. Я не домысливаю за других Открыть/Комментировать

2023-04-27 10:00:54 Советы, как повысить свою самооценку

• Никогда не сравнивайте себя с другими.
• Никогда не ругайте себя.
• Благодарите за комплимент в ваш адрес.
• Повышайте свою самооценку различными утверждениями.
• Собирайте вокруг себя положительно настроенных людей.
• Напишите список своих достижений.
• Запишите все свои положительные качества.
• По возможности занимайтесь тем, что нравится.
• Оставайтесь верными себе.
• Действовать, действовать и еще раз Открыть/Комментировать

2023-04-26 20:02:22 Отложенная жизнь

Это такое состояние человека и его психики, когда он живет исключительно мечтами о будущем. В настоящем он просто существует, ожидая прекрасную жизнь, которая должна случиться после определённого момента.

На развитие синдрома отложенной жизни влияют разные факторы — наследственность, среда и стиль воспитания, сформировавшиеся черты характера, в частности, неуверенность в себе и эмоциональная нестабильность.

Как проявляется синдром?
• тщательная подготовка к поворотному моменту и счастливому будущему.
• отношение к настоящему как к бессмысленному существованию.
• склонность к накопительству, экономии, жадность.
• ощущение постоянной тревоги, волнения, страха.
• отсутствие определенных планов и целей.

Как начать работу с синдромом?
• не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.
• не храните вещи до особого случая. Пользуйтесь ими тогда, когда почувствуете желание.
• сместите свой фокус внимания с результата на процесс. Открыть/Комментировать

2023-04-26 12:02:42 Цитата дня

"Это очень тонкое понятие: все, что вы любите и есть Вы."

Джалаладдин Руми Открыть/Комментировать

2023-04-26 10:02:40 Аффирмация дня

Я вступаю на счастливую линию жизни!
Новая жизнь начинается для меня прямо здесь и сейчас!
Благодарю! Открыть/Комментировать

2023-04-25 19:01:26 Иногда полезно все потерять, чтобы понять, чего тебе действительно не хватает.
Клайв Стейплз Льюис

Психология счастья | Аффирмации Открыть/Комментировать