Привет, бессмертные Подведем итоги! Попробуем упорядочить с | Для бессмертия 🔱

Привет, бессмертные

Подведем итоги!
Попробуем упорядочить списки продуктов, приносящих вред и пользу нашему организму.
Важно, при составлении своего питательного рациона, перейти от одного списка к другому. Это продлит вашу жизнь, и сократить риск возникновения многих заболеваний.
Можно оформить эти списки для себя, чтобы они наглядно напоминали вам о своих качествах.

Продукты, приносящие вред организму.

Животные масла, жиры, маргарины, сало, мясо, куриные и др. яйца. Дрожжевая выпечка, жареные, кислые, острые, сладкие и соленые продукты. Стоит ограничить себя в продуктах животного происхождения с большой жирностью: молоко, сливки, масло, творог и др.

Продукты, приносящие пользу организму.

Помидоры, наиболее темных сортов; капуста, желательно фиолетовая; свекла; виноград темных сортов; баклажаны; смородина; рябина черноплодная, артишоки, малина, шпинат, черника; лук, желательно темный; чеснок. И все продукты, произведенные из этих растений – соки, консервы, кетчупы и т.д. Также, очень полезны продукты из какао бобов с низкой калорийностью, всевозможные орехи и зелень. Не забывайте добавлять в пищу пророщенные семена: пшеницы, горчицы, сои, ячменя, овса; плоды бобовых – горох и фасоль. Алкоголь не более 50 мл. в сутки также продлит вашу жизнь. На этом список полезных растительных продуктов не заканчивается
Из опыта диетологов предлагаем вам советы для лучшего употребления растительных продуктов в пищу. Природные продукты для видимой эффективности следует употреблять в значительных объемах. Курс определенных продуктов растительной диеты должен быть не менее 1-1,5 месяцев. Затем следует переходить на другие продукты здоровой пищи. К примеру, летом можно активно использовать свежую ягоду – черника, малина, виноград и др. А зимой – долгохранящиеся продукты: свекла, капуста или переработанные: соусы, соки, изюм и др.
Лучше всего данные продукты усваиваются на голодный желудок. Их следует употреблять порционно по несколько раз в день.

Даже, если вы передозируете в своем питании растительные продукты, это не нанесет вашему организму никакого вреда, поскольку растения развивались параллельно с животным миром тысячи лет, и адаптировались к природным условиям жизни.
Если вы отдаете предпочтение определенным продуктам из второго списка, то не стесняйтесь – употребляйте их как можно больше, у они ответят вам лишь пользой.

Замораживать и сушить можно! Об этом в следующем посте:)

Здоровья вам, бессмертные!

#ВКБ #Уроки