IM_maulida

2023-10-18 10:43:09 если честно, пока что это единственное на что я обращаю внимание.

нет, я не поправила режим сна - я все еще засыпаю с телефоном в руке

и нет, я не начала больше отдыхать. прошлая и эта недели были неделями экзаменов, и я истощилась еще больше, чем было до этого.

пока что я просто ловлю себя в моменте и задаю себе вопросы: а куда ты торопишься? ты действительно куда-то спешишь, или это ты по привычке несешься в поту по улице? а что ты можешь сегодня сделать, чтобы не опаздывать по своим делам?

>>> как будто после таких мыслей хочется убрать все ненужные переживания, почаще отказывать, поменьше смотреть чужие счастливые сторис, и быть в фокусе на себе.

вот такой апдейттттт как вы себя чувствуете? Открыть/Комментировать

2023-10-18 10:42:35 про суету и выгорание

снова пишу вам пост-наблюдение о своем состоянии! пару недель назад описала вам признаки выгорания, на которые я обращаю внимание.

а сегодня хочу написать, что я делала на каникулах, чтобы сделать себе лучше:

САМЫМ ГЛАВНЫМ шагом считаю то, что я заметила постоянную суету в своей повседневной жизни.

вот у вас бывает, что вы посреди дня ловите себя на хаотичной энергии? ходите быстро по дому, быстро выбегаете из подъезда, теряете тот самый шнур от телефона в неудачный момент и ищете его в панике перед выходом? я стала замечать, что в моей жизни такой суеты очень много.

side note: подозреваю, что я переняла суету от своей семьи: у нас в доме всегда стояла спешка куда-то. возможно, дети из многодетных семей меня поймут когда в доме 4 детей и у всех свои кружки и дела, суета неизбежна.

я заметила, что в основном суечусь, когда:

а) собираюсь куда-то (на встречи, в универ)
б) когда ем
в) в транзите между пунктами (быстро шагаю по универу, бегу по пешеходу, впопыхах сажусь и выхожу из машин)

и вот вопрос, который я себе задаю сейчас:

как я могу составить свои дни так, чтобы не бежать, а жить в своем темпе? Открыть/Комментировать

2023-10-17 13:40:56 В этом семестре я беру курс по капитализму, и мы недавно обсуждали, как нынешний мир часто вызывает в нас чувство «недо», из-за изобилия возможностей, призывов, навязанных «целей».

Сидела и думала: отчасти я согласна с тем, что такой ритм вызывает чувство спешки внутри. С другой стороны поняла: я в своей жизни часто бываю благодарна именно тем моментам, когда я хваталась за возможности.

Это однозначно заслуга моей мамы: в детстве она помогала мне отправлять мои рисунки на конкурсы в журналах (помните, были такие ), делилась со мной новостями об олимпиадах, выставках, марафонах. Участвовать во всем - нереалистично, но выбирать то самое, что тебе интересно, и пробовать это считаю классным навыком. Так я участвовала в велосипедном забеге в лесу, прошла начальный курс по фотографии в 2014 (после чего поняла, что хочу вести канал), и до сих пор умею вязать игрушки крючком

С этой мыслью решила рассказать вам, что ребята из О’Смысле скоро проводят бесплатный однодневный практикум по SMM в формате игры. Если вы давно меня читаете, то скорее всего знакомы со школой, уже не раз сотрудничаем вместе!

Практикум пройдет 21 октября в телеграм канале О’Смысле, подойдёт для новичков и специалистов с небольшим опытом работы

Зарегистрироваться можно тут

ещее мне передали, что подарки получат все участвующие, а также будет конкурс для самых активных. но это я только вам говорю есличо!!

#реклама Открыть/Комментировать

2023-06-10 14:28:18 Открыть/Комментировать

2023-06-08 14:02:24 Открыть/Комментировать

2023-06-07 11:34:51 а если честно, то жара в городе конечно страшная. второй день спим в зале, где есть кондер, потому что воздух в нашей спальне как в пластиковой бутылке, которую оставили в машине на жаре.

на фото запечатлен Крох, который впервые видит расстеленную постель где-то еще, кроме спальни. Открыть/Комментировать

2023-06-07 11:31:20 Открыть/Комментировать

2023-06-06 11:00:16 короче! планы такие

подкаст: у меня пока нет точных дат, и я лучше не буду ничего обещать, это со мной не работает. но 3 недели «воздуха» без записей меня натолкнули на некоторые идеи, и я склоняюсь к тому, что скоро туда вернусь с регулярностью.

ютуб: в июне точно будут видео. я их уже активно снимаю :)

это если самое важное. сейчас в кружочках еще расскажу кое-что, если интересна тема про контент Открыть/Комментировать

2023-06-06 10:59:46 так, вижу ваши вопросы про подкаст и канал. сейчас сориентирую вас, какие у меня планы на подкаст, ютуб, и вообще на ВСЕ этим летом:

вы все видели, что я стала реже снимать на ютуб с января этого года. вместо этого я регулярно вела подкаст. к середине мая я заметила, что чаще заставляю себя сесть за микрофон, чтобы записать подкаст, и это стало ред флагом … поэтому решила взять перерыв в подкасте, и больше снимать видео. вот, уже сняла целых 3 :))

вообще, что хочу сказать про такие перерывы:

если вы меня давно смотрите, то знаете, что большие перерывы мне не были характерны до этого года. до 2023 я брала максимум 2 недели на отдых.

а устроить себе перерыв в неск месяцев - это прям ухх какая страшная штука для меня была))) НО я узнала одну супер-ценную штуку за эти полгода:

- воздух в виде свободного времени необходим. тупить, валяться с телефоном или книгой, гулять без наушников, не думать о съемках и монтаже нужно, чтобы подзарядиться и обрести свежий взгляд.
- гениальные идеи реально приходят в душе или во время мытья посуды ахахахх ну правда, я не нахожу слов чтобы это объяснить сейчас, но это так. Открыть/Комментировать

2023-06-05 10:38:40 Я говорила о том, как веду дневники пару раз, пошла и нашла для вас эти выпуски:

• видео, где я разбираю свои переживания в дневнике (во время записи)
• подкаст, где я читаю записи в своих дневниках, и комментирую их

это должно дать идею, как я веду свои дневники сейчас

практики и вопросы для ведения дневника (journal prompts) особенно помогают в начале, чтобы привыкнуть к письму о себе Открыть/Комментировать