Ilya Mutovin Channel

2022-03-22 19:41:56 Друзья, тут ребята из Care - это российско-украинский стартап в области ментального здоровья - сделали хороший тест и саммари методов по работе со стрессом. Я тоже немного приложил руку к нему. Все бесплатно, кратко, полезно (особенно в области рекомендаций). Пользуйтесь: https://app.docare.io/antistress Открыть/Комментировать

2022-02-26 11:19:01 Друзья, я понимаю, как сейчас нам всем непросто. Не представляю, насколько страшно тем, кому физически угрожает опасность. И я не знаю лучше других, что сейчас правильно и неправильно делать, но лично я хочу продолжить делать то, что делаю - заниматься развитием… Открыть/Комментировать

2022-02-25 20:37:57 #Мутовин Друзья, хочу сделать еще один пост. Значимая часть моей жизни - работать с ментальным (и физическим здоровьем) людей, которые рядом. В самом первом локдауне я делал совместные медитации и шеаринг по своим ощущениям в теле. Мне хочется сейчас возобновить… Открыть/Комментировать

2022-02-24 18:44:17 #Мутовин
Друзья, хочу сделать еще один пост. Значимая часть моей жизни - работать с ментальным (и физическим здоровьем) людей, которые рядом. В самом первом локдауне я делал совместные медитации и шеаринг по своим ощущениям в теле. Мне хочется сейчас возобновить эту практику. Как минимум на три ближайших дня: сегодня, 24 февраля в 22.00, в пятницу и субботу тоже в 22.00 я сделал Zoom, где мы сможем помедитировать вместе и потом осторожно поделиться телесными ощущениями. Ссылка. Бесплатно. Записи не будет. Открыть/Комментировать

2022-02-24 16:56:06 Друзья, я понимаю, как сейчас нам всем непросто. Не представляю, насколько страшно тем, кому физически угрожает опасность. И я не знаю лучше других, что сейчас правильно и неправильно делать, но лично я хочу продолжить делать то, что делаю - заниматься развитием бизнеса, в том числе международного. Потому что люблю это, разбираюсь в этом лучше, чем в политике и войне, верю, что это мой лучший вклад в развитие нашего непросто мира.

К сожалению, я не смогу прилететь в Москву завтра, а я обещал вам рассказать о том, что мы делаем и пригласить тех, кому откликается делать это вместе. И я расскажу, но буду только онлайн (запись будет). Спасибо всем, кто собирался прийти и тем, кто в итоге посмотрит онлайн. Если что регистрация тут, пост про то, что обещал тут. Открыть/Комментировать

2022-02-18 12:39:46 На обучении психодраме я впервые узнал про Вирджинию Сатир и ее подход про стили общения. Если коротко, то есть четыре дисфункциональных стиля (блеймер: обвиняю другого в том, что он не такой; плакатор: умоляю о помощи, всегда беру вину на себя; шут: не погружаюсь в тему, говорю об отвлеченном; компьютер: не погружаюсь в чувства себя и другого, говорю голые факты) и один функциональный - тот, который она называла конгруэнтным стилем.

Конгруэнтное общение позволяет держать акцент на себе (что я чувствую в общении), собеседнике (что чувствует он) и на теме (какой вопрос мы на самом деле решаем).

В таком понимании конгруэнтное общение очень пересекается с:
1. Буддийским представлением о пробуждении.
2. Самопринятием (по А. Колмановскому) - способности видеть в другом человеке не то, что он плохой, а что ему плохо.
3. Открытом диалоге Шаменкова - готовности честно говорить о своих чувствах и слушать другого про его чувства.
4. Важном условии коучинга (как минимум в Эволюции) - умении быть в фокусе на себе, собеседнике и теме.

И тут есть две трогающие мысли на поделиться:
1. Конгруэнтное общение особенно сложно, когда начинается критика меня (мысль А. Чернякова). Потому что теряется фокус внимания на собеседнике, я переживаю только то, как плохо и несправедливо обходятся со мной. В итоге выхожу в дисфункциональные коммуникации и они редко кому-то из нас помогают. Чем сильнее во мне развита возможность дольше сохранять конгруэнтное общение и чем больше у меня ресурса, тем скорее я могу видеть, что критикующему меня человеку плохо.
2. Если я требую от другого или от себя конгруэнтного стиля общения, я превращаюсь в блеймера. Потому что я вижу, что он или я не такой, как надо. К состоянию Будды или к конгруэнтному общению можно только стремиться, но не требовать его (Е. Зингер). Открыть/Комментировать

2022-02-17 14:01:50 Друзья, для тех кто меня близко и не очень знает, не новость, что я много лет интересуюсь и занимаюсь темой развития взрослых и их ментального здоровья.

Вокруг меня есть небольшая группа прекрасных людей, которые получают новый для себя опыт - быть персональным консультантом по развитию. Эта такая смесь коучинга, менторинга, тренинга и огромной кучи интересных практик и отношения к собеседнику как к Человеку.

Среди этих замечательных людей есть предприниматели, топ-менеджеры больших и не очень компаний, актеры, журналисты.

Сейчас мы вместе учимся и тренируемся как лучше слышать запросы и помогать людям двигаться в их развитии вперед. Если есть желание попробовать разобрать ваш запрос вместе с одним из нас, напишите в ответ или мне в личку. Для этого нужно в нескольких строках сформулировать то, что вас интересует. Это точно будет интересно.

После того, как вы сформулируете запрос, я покажу его ребятам и как только на него отзовутся 1-5 человек, я передам их короткое био вам для выбора. Далее вы с выбранным консультантом сделаете небольшой синк, где вы обсудите условия, в том числе финансовые, ожидания и сможете начать работать. Открыть/Комментировать

2022-02-09 10:01:10 Ребята тут запилили прикольного бота для практики благодарности. Бесплатно, работает норм, не бесит Если практика не стоит у вас в привычке, то можно попробовать с помощью бота поставить. Открыть/Комментировать

2022-01-25 19:11:20 #мутовин
Возможно, вы знаете меня по лекциям про биохакинг, работу мозга и ментальное здоровье. И это, правда, большое мое хобби. Но кроме хобби есть еще работа и про нее хочется поговорить

В 2012 году я и еще три Ильи основали Zoon.ru. В 2019 мы запустили в Индии Nicelocal.com, который сейчас работает в 10+ странах. В 2021 родились еще несколько проектов, которые сейчас в тестировании (например, cashew.club и localguru.ru).

В 2021 году наша чистая выручка превысила миллиард рублей с двузначной (в процентах) ебитдой. В начале этого года самоходные платежи из Америки, Канады, Англии и Индии были больше, чем из России (правда все равно пока оочень маленькие по суммам).

В общем, к чему я это все. Мы сделали крутые штуки, у нас есть деньги и нам нужны еще сильные люди. В первую очередь предприниматели, кто готов брать на себя направление и растить из него бизнес. Я и команда много можем дать (и не забыть оставить в покое, чтобы не мешать, если есть запрос).

25 февраля 2022 (пятница) в 19.00 по Москве я хочу рассказать про все это подробнее, ответить на вопросы. Будет интересно, приходите! Предварительно делаем оффлайн у нас в офисе (Чапаевский пер., 14, 6й этаж. Число место небольшое из-за ковида, регистрируйтесь заранее) и онлайн (ссылка придет на почту после регистрации). Запись будет, выложим в канал. Регистрация вот тут. Открыть/Комментировать

2022-01-07 19:42:47 #Мутовин
Нет времени и нет денег - до определенного предела (но намного большего, чем кажется) - это вопрос исключительно приоритетов, а не времени и денег.

Что из этого следует?

1. Если вы кому-то или чему-то говорите “нет времени или нет денег”, попробуйте понять, к чему бОльшему это относится и что, следовательно, для вас по факту оказалось менее приоритетным. Например, вы говорите, что нет времени заниматься спортом или нет денег, чтобы платить за доп.образование. С точки зрения расстановки приоритетов виден какой-то большой пласт (в примере - это физическая форма тела или дополнительные навыки и умения), который сейчас менее важен для вас, чем...
2. Тут мы переходим ко второй части. Можете ли вы крупными мазками отследить куда уходит 100% вашего времени и денег? На этом шаге мне очень хотелось для себя самого нарисовать реальность, которая была более красивой, чем реальное положение дел. Возможно это только мой глюк, но на всякий случай напишу про такой риск.

Чтобы вещи из списков получились сравнимые нужен особенной язык описания больших блоков: иначе получается, например, что у меня нет времени на спорт из-за работы и, да, работа более приоритетна.

Для меня этим языком стали мои состояния или еще вернее сказать мои образы: я расслабленный, я отдохнувший, я умеющий что-то делать, я выигравший соревнования, я заработавший Х денег, я веселый, я признаваемый и т.д.

Сейчас клевые дни, когда у большинства нет привычных рутин и можно спросить себя, чего мне хочется поделать. Ответы на этот вопрос помогают понять свои приоритеты.

Зачем это все?

Ответ 1: часть вещей в мире является социально ожидемыми и под этим социальным давлением мы можем страдать от того, что мы что-то не делаем. Например, у меня мой спортивный образ может быть весьма в низком приоритете, но все вокруг говорят, как важно заниматься спортом, и я перед другими и (что особенно важно) перед собой оправдываюсь и жалею себя говоря, что у меня нет времени. Понимание и признание своих приоритетов убирает это ненужное звено.

Ответ 2: мои высокие приоритеты могут идти в рассинхрон с приоритетами других людей и без хорошего языка состояний нам сложно будет синхронизироваться. Например, я могу не хотеть есть сладкое и переживать, когда оно находится в простом доступе. А для жены важно иметь возможность взять и съесть что-то вкусное. Решение просто оставить или взять и убрать сладкое в любом случае является насилием над одним из нас. Но если мы синхронизируемся, мы можем найти такие общие приоритеты, где оба будем счастливы (например, общим приоритетом будет чаще ходить в клевые рестораны, где мы можем общаться и наслаждаться каждый своей едой, а домой покупать меньше еды в целом, в том числе и сладкого).

Ответ 3. несмотря на начальные договоренности в команде, приоритеты у каждого человека могут сильно меняться. Аппеляция к тому, что вот мы ранее договорились и потому делай обещанное, вместо очередной синхронизации по приоритетам, и у аппелирующего и защищающегося члена команды отнимает крайне много энергии и не приводит к результату. Тут еще конечно про баланс приоритетов и обязательств важно сказать, но это уже в отдельном посте, если вам будет интересно. Открыть/Комментировать